白領吃獼猴桃清熱祛斑美白減肥
白領吃獼猴桃清熱祛斑美白減肥
獼猴桃吃起來清甜爽口,非常適合白領人羣,獼猴桃內富含維生素C、鉀、植物纖維等,能夠促進血液循環,降低膽固醇,是營養價值很高的水果。將獼猴桃切成薄皮,配上冰紅茶一起食用,更是酸甜可口。奇異果(又稱獼猴桃)外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含奇異果中百分之八十的營養,因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。
一、獼猴桃解熱止渴
白領吃獼猴桃的第一個好處就是可以解熱止渴,因為獼猴桃也稱獼猴梨、藤梨、羊桃等,可入藥,同時因其維生素C含量在水果中名列前茅,被譽為“維C之王”。白領吃獼猴桃可以幫助預防疾病,中醫認為,獼猴桃性寒味甘酸,主治解熱、止渴,可用於煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡。
獼猴桃裏面的營養非常豐富,可以幫助白領清熱解毒。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。
二、獼猴桃美白除斑還可外敷
獼猴桃對於女性白領來説,有更好的潤膚祛斑的功效,可以直接吃,也可以敷面膜,對女性來説,獼猴桃是一種“美容聖果”,具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。獼猴桃是含維生素C最豐富的水果,因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且,獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後,用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩,對改善毛孔粗大有明顯的效果。
三、減肥良藥
很多白領經常坐在辦公室裏,導致肚子長了很多的贅肉,所以,在日常中可以吃獼猴桃幫助減肥。獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合獼猴桃低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇。獼猴桃本身富含奇異酵素,這種物質能有效分解食物中的蛋白質,成為腸道容易吸收的氨基酸,還能促進新陳代謝和排毒。對於很多經常加班的上班族來説,用餐時間通常較晚,富含奇異酵素的獼猴桃可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓獼猴桃成為夜貓族的減肥好夥伴。
獼猴桃對白領來説,是非常適合的減肥良藥,因為獼猴桃中的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內的機會;非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,促進腸蠕動,從根本上改變小腹凸起的問題。不僅如此,獼猴桃的膳食纖維在水果中也是名列首位,每100克果子中含有3、4克膳食纖維,比人們便祕時常常食用的香蕉多了1倍,是菠蘿的3倍。
白領人羣每天吃點獼猴桃,對身體的好處非常多。白領吃獼猴桃不但可以幫助解熱止渴,還可以美白除斑,也是非常好的減肥良藥。白領經常吃點獼猴桃,可以幫助身體補充豐富的鈣、鎂、維生素C等營養物質,有助於提神,還可以幫助提高睡眠質量,並且可以緩解壓力,對身體有非常多的好處。
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