夏乏來襲 職場孕媽飲食有良方
到了夏季,很多人容易感到疲勞乏力,特別是對於懷有身孕的孕媽來説更是如此。那麼,面對夏季疲乏,白領孕媽應該如何緩解呢?試一試這些解乏飲食方吧。
新鮮水果吃橘子能解疲倦。因為橘子含有豐富的鉀,能為人體補鉀,而且橘子是酸的,既能提神,又可以開胃。胃口好了,攝入的食物豐富,鉀就吸收得充足。橘子皮裏還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分,具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲,也能起到很好的效果。
推薦食材:橘子、草莓、西瓜、蘋果、香蕉。
推薦食譜:維C王水果沙拉材料:甜橙2個,蘋果1個,櫻桃6個,檸檬片3片,草莓3個,酸奶50毫升。
製作:將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。
花草茶花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩葉為材料,經過採收、乾燥、加工後製作而成的保健飲品。對於職場的孕媽來説,午後泡一杯熱騰騰的花草茶,有助於緩解疲勞,提神醒腦,提高下午的工作效率哦!
堅果類食物維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質,它們能儘快地解除體內積存的代謝產物,使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老,消除疲勞。此外,豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素
推薦食材:核桃、松子、杏仁、巴旦木、腰果、瓜子、碧根果。
高蛋白食品豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉。魚肉中富含蛋白質、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,含有氨基酸、色氨酸等物質,能起到舒緩神經的作用,從而緩解抑鬱情緒。
推薦食材:豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉
-
夢見自己升職加薪【精選】
運勢普通,代表夢者是一個很心急的人,並且喜歡將情緒掛在臉上,輕易就被人看穿。未婚者夢見自己升職加薪愛情運勢不錯,你們會覺得近期的感情前所未有的好呢,但是要注意以前發生的矛盾就不要再提了。女人夢見自己升職最近的口才能力很強,有種死的能説活的感覺,尤其表現在...
-
夢見辦公室搬遷(精選)
夢見辦公室預示你可能會開拓新業務,做新生意,或得到新的好處。現代心理學解釋夢見辦公室搬遷人們的勞動情景常常組成了他晚上夢境的氛圍。一般説來,辦公室的佈置要比住宅更顯外形。如果夢見自己身處辦公室,或者進入一間陌生的辦公室。表示整理周圍環境和工作條件的...
-
夢見成立新的辦公室
夢見成立新的辦公室,預示你可能會開拓新業務,做新生意,或得到新的好處。心理學解夢夢境解説:人們的勞動情景常常組成了他晚上夢境的氛圍。一般説來,辦公室的佈置要比住宅更顯外形。因此,那裏的一切裝飾就像道具一樣更容易涉及到工作、更具有題目性的權威。心理分析:如...
-
24小時備戰工作“匆忙強迫症”困擾都市人
手機二十四小時開機,以方便隨叫隨到,解決工作上的問題。家裏總有一塊電池在充電,還有一台手提電腦,隨時處在工作狀態。最害怕的事情就是手機響。神經繃得緊緊的,總是處在一級戰備狀態——隨着都市生活節奏的加快,越來越多的人習慣了每天在匆忙中生活。總是想要趕緊把...