職場孕婦應該如何安排午休
一、多聽聽MP3,調整情緒
午間一小時是一天工作的“緩衝期”,飯後,聽聽MP3或在寫字樓的休息廳裏看看雜誌,這能調整工作中的不良情緒。
二、孕期走樓梯,放鬆身心
長時間用電腦辦公,工作節奏快,上午的工作量又大,中午肯定感身體疲乏。用餐後,不妨避開擁擠的電梯,走走樓梯,讓心情放鬆,身體也得到了鍛鍊。
三、説笑話,融洽關係,放鬆心情
“午間一小時”也是和同事優化關係的黃金時段。午休與同事、下屬一起講一些幽默故事、談談家常、八卦一下時下的流行時尚和明星動向,也許同事間的關係能變得更加融洽。當然,還能緩解情緒。
四、午後水果來一份
午飯過後比較好是到公司附近的水果超市或者超市裏面逛一圈。這樣也算是在做運動了。至於午後上班遲到的問題,其實不用太擔心了,公司裏面對孕媽們都是比較人性化的,稍微遲到一下是可以被原諒的。
五、到美容院,享受一小時
對於許多愛美的準媽媽來説,中午一小時去附近做個美容,順便躺一躺,按摩一下,下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護理,邊做邊聊聊生活和工作,也是放鬆一招。但是絕對要做適合孕婦的美容項目。
六、午睡也很重要
對於有午睡習慣的職場孕媽們來説,每天中午睡個半個小時到一個小時的時間對身體和胎兒都是很好的。特別是現在正值春季,很多人會有範春困的情況,這個時候趁着中午好好睡一覺能夠保證孕媽們一個下午的能量。
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