職場孕媽工作餐如何吃
職場孕婦在上班期間最大的飲食煩惱,一是較難有想吃就吃的條件,二是擔憂工作餐缺少營養。怎樣吃出營養來,相信是很多職場孕婦關注的問題。其實,即使是在公司吃工作餐,只要注意營養的均衡搭配,工作中的準媽媽一樣可以滿足自己和肚中小寶寶營養需求。
吃工作餐的原則:
挑三揀四+降低口味要求
準媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食,但是,對待工作餐卻要挑三揀四,避免吃到那些對孕期不利的食物。另外,準媽媽此時不能再由着性子愛吃什麼就吃什麼,而應該從營養的角度出發來選擇食物,降低對口味的要求。
1、慎吃油炸食物。工作餐中的油炸類食物,在製作過程中使用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反覆沸騰過的油中有很多有害物質,準媽媽最好不要食用工作餐裏的油炸食物。
2、拒絕味重食物。工作餐裏的菜往往不是鹹了就是淡了。準媽媽應少吃太鹹的食物,以防止體內水鈉瀦留,引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
3、飯前吃個水果。為了彌補吃新鮮蔬菜不足,準媽媽在午飯前30分鐘吃個水果,以補充維生素缺乏。
-
女人工作着就是美麗的
年齡:33歲職業:醫生那天上午九點,陶琳穿着一身休閒服來到了攝影棚。套頭衫、牛仔褲、籃球鞋,她就這麼施施然在門口一站,攝影師看見,心生疑惑,問編輯:“是她嗎?太年輕了吧。”説陶琳已年過而立,不像;説她是醫生,更不像。其實,陶琳在北京中醫醫院工作,已有十年了。按説,以她的生...
-
準媽媽如何解決辦公室裏的尷尬
剛剛在辦公室宣佈了自己懷孕的消息,在一張張祝賀的笑臉後面,同時也許在擔心,由於你的緣故將增加他們的工作負擔,而老闆看到你逐漸沉重的身體也在暗暗皺眉。你怎麼辦?在知道你懷孕的喜訊後你的同事為你高興,你的老闆也微笑着説了句祝賀的話。但是,你知道嗎?在內心深處,你...
-
夢見老公升職了
夢見老公升職了:預示着朋友運不錯,不過也需要自己主動改變才能得到改善。女人夢見老公升職了:預示着會有喜事臨門,諸事也很順利,但不能太驕傲或鬆懈,否則會破壞了好運氣。年輕人夢見老公升職了:預示着身體還算健康,可以暫時遠離疾病的困擾,但也不要因為工作太過操勞,影響...
-
夢見領導誇獎自己是什麼意思
夢見領導誇獎自己的夢境解析夢見領導誇獎自己,是不祥之兆,意味着作夢人會上當受騙。不同人夢見領導誇獎自己的夢境解析懷孕的人夢見領導誇獎自己,預示生女,忌動土。本命年的人夢見領導誇獎自己,意味着經過一段波折之後貴人扶助,順利如意得財利。戀愛中的人夢見領導誇...