人體正常身高體重對照表

女性標準體重=（身高-70）×60%，男性標準體重=（身高-80）×70%

人體正常身高體重對照表1

不同的身高對應的體重標準有一定的差異，男女性之間也是有所差異。

根據世界衞生組織給出的標準體重與身高之間的關係，女性標準體重=（身高-70）×60%，男性標準體重=（身高-80）×70%，這裏的身高單位為釐米，體重單位為千克。

在標準體重的百分之十的範圍內都屬於正常的體重。同時也需要根據體脂指數進行判斷身體體型，體脂指數在18.5到23.9的範圍內是較為健康的，否則是體重過輕或超重，體脂指數的計算公式是：體質指數=體重（kg）/身高（m）的二次方。

儘量將體重保持在正常體重的範圍內，過輕或過重都不利於身體健康。在日常生活中，需要注意飲食情況，儘量少食用油膩、脂肪含量較高的食物，合理調整膳食結構，均衡營養，保證身體攝入足夠的必需的營養物質。可以適當進行身體鍛鍊，例如進行慢跑、爬山等有氧運動。

世衞組織標準體重計算公式：

男性：(身高cm-80)×70﹪=標準體重

女性：(身高cm-70)×60﹪=標準體重

正常體重：標準體重+-(多少)10%

超重：大於標準體重10%小於標準體重20%

除了這個計算體重的公式以外，在國際上還有一個常用的人的`體重計算公式以及身材比例計算公式。

標準體重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重+-(多少)10%.

超重：大於標準體重10%小於標準體重20%.

輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.

中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.

重度肥胖：大於標準體重50%以上

理想體徵計算法：(身高高度-70)*0.6[單位：千克]

美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了。

完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。

胸圍=身高(釐米)×0.535，腰圍=身高(釐米) ×0.365，臀圍=身高(釐米)×0.565。

實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，説明過於苗條(偏瘦);大於5釐米，説明過於豐滿(偏胖)。

體重是指人體各部分的總重量。人體在正常情況下，體重是經常變化的。每個人白天攝取的食物和所飲用的水基本上與排出的尿、糞便以及不知不覺地出汗（以每小時30~60克的速度）保持着一定的身體平衡。

絕大多數人的體重與年齡和身高保持着密切的關係。在實驗條件下標準體重的測定要求定器械、定時、定條件。應該儘量排除一些變異因素，也就是説應在固定的時間（最好是清晨）,排除大小便後進餐前測定體重。

據資料：水的平衡一日間波動為1.4千克左右，婦女月經前液體積聚可高達兩千克以上，這些因素對體重都有一定的影響，在測體重時都要加以考慮。

標準體重有一個簡單的`估算方法：身高(釐米）-105，得到標準體重（kg)。

上下浮動10%都屬於正常體重範圍內，超過10%屬於“超重”，超過20%，就屬於“肥胖”。

比如一個身高165cm的人，他的標準體重應該是165-105=60kg，浮動範圍是54~66kg。超過66kg為超重，超過72kg，為肥胖。

除了體重，判斷胖不胖，還有2個常見指標：BMI和腰圍。

BMI，身體質量指數。它的計算方法是體重(kg)÷身高(m）的平方。

BMI≥24屬於超重，BMI≥28屬於肥胖，18.5-23.9之間是正常的`。

體重或者BMI超標的人，不一定就是肥胖。比如一些肌肉很發達，體脂率很低的健身達人，雖然體重很大，BMI可能也超過24，但不會有人把這樣的人視為“胖子”。

腰圍某種程度上是衡量內臟脂肪多少的標準之一。男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，就屬於中心性肥胖(又稱腹型肥胖）。

對糖尿病人來説，體重對於瞭解自己的身體狀況、觀測病情變化、安排飲食來説都十分必要。所以，糖尿病人在初診時一定要測量體重；在診療過程中，最好也定期測量體重，讓自己的體重保持在正常範圍內，不要超重，也不要過低。