易胖體質怎麼維持體重不增重
新一代女神邵雨薇外型甜美,出道至今差不多39kg上下,到底怎麼維持的呢?最近忙着拍攝新戲《愛的 3.14159》的她,自曝體質很容易水腫,而且是易胖體質(真假?)完全就是靠堅持這瘦身三招一路過關斬將啊~。
易胖體質怎麼維持體重
1. 要吃澱粉,但「少吃」澱粉
大家都要有一個自知之明,那就是「澱粉」是肥胖的來源,尤其是好吃的的蛋糕、麪包之類的甜食,更是能碰就不要碰,邵雨薇會盡量不要在午餐和晚餐的時候吃澱粉,並以水煮的蔬菜或是肌肉代替,如果還是很餓,就會再吃一點堅果解饞,而且她還很喜歡把澱粉類的食物換成「麥片」,這樣就有飽足感了。
2.邵雨薇的菜單
早餐:水果(芭樂、蘋果等甜份不高的食物)、水煮蛋
午餐:水煮雞胸肉、蔬菜
晚餐:麥片或是堅果
3. 喝薏仁水或黑咖啡消水腫
女孩們最痛恨的就是水腫,明明就沒有這麼胖,一水腫就讓人一個頭兩個大,其實像咖啡裏的咖啡因就有可以排除水腫的功能,千萬不要喝什麼拿鐵、卡布奇諾之類的,那會讓妳永遠瘦不下來~黑咖啡才是女生的好朋友。
4. 多按摩促進循環,身體就不容易腫
邵雨薇自己很喜歡「馬殺雞」,像是她平常會在拍戲休息的時候,默默地按揉自己的手指關節和其他關節,讓身體循環變得更順暢,也能排出體內過多的水分。
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