瘦臉有妙招 咀嚼鍛鍊法
臉是女性朋友們最注重的,一張好的臉能為你帶來無限的好處,怎麼才能練成瘦臉呢?今天我們教大家一個獨特的方法——拒絕鍛鍊法,有興趣的朋友們趕緊來試試吧!
咀嚼鍛鍊法
鍛鍊咀嚼肌
深吸一口氣,但是不要嚥下 去,做鼓氣狀,然後將上下 牙齒相互晈合,晈合50次為佳,可以有效鍛鍊咀嚼肌。
鍛鍊頰骨肌
將雙手的食指放在顴骨最高點上,然後念字母“〇”的 音,接着再念字母“E”的 音,反覆練習50次,可以有 效鍛鍊頰骨肌。
鍛鍊上脣拳肌
抿住上嘴脣,將人中盡力地 向下伸展,嘴脣微微張開, 感受上脣肌肉的拉伸。念字 母“0”的音,可以感覺到 上脣拳肌有被上提的感覺。
鍛鍊笑肌
將嘴角慢速地往上提,做 一個微笑的表情,上提的 時候上嘴脣要充分包住牙 齒,這樣笑肌就能得到充 分的鍛鍊了。
瘦臉的五個小運動
A、從鼻子橫樑兩側開始,經過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。B、從內眼角開始,經過額頭慢慢移向鬢角,再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。C、從嘴脣下方開始,向耳朵下方,再到下巴後重覆按摩。D、從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫樑後向額頭運動,再經過鬢角向下巴處伸展。E、從下巴開始,經過耳根和鬢角,向額頭方向,再經過鼻子兩側直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行。更多瘦臉方法
一、運動瘦臉之湯匙刮下巴
準備一個乾淨的湯匙和一個裝着熱水的容器,把湯匙放到容器裏面去泡一會兒再拿出來,用其輕輕的颳着下巴,往返地刮下巴這個地方,這樣可以加速下巴脂肪的消耗,讓下巴慢慢變尖,讓臉型線條變得更好看。
二、運動瘦臉之輕輕拍臉
兩隻手的手指並在一起並分別貼着兩邊的臉蛋,輕輕使力拍打臉蛋,直至其略微發紅發熱。因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上,這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒,有助於脂肪的分解,讓臉蛋瘦下來。
三、運動瘦臉之吹氣
把嘴巴慢慢地撅起來,緩緩吹出氣體,使臉頰膨脹起來,堅持這個姿勢五秒鐘。接着緩解臉上的肌肉,重複做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛鍊,讓臉上的皮膚變得很有彈性。
四、運動瘦臉之撇嘴運動
緊緊合上嘴巴,將右嘴角儘量向右撇,撇到右邊以後停住不動堅持上十秒鐘。接着放鬆放鬆右嘴角的肌肉,左右嘴角對換,讓左嘴角儘可能地往左邊撇,就這樣左右嘴角輪流對換做這個動作。撇嘴不僅能鍛鍊臉蛋上的肌肉,也能鍛鍊嘴角那裏的肌肉。
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