駕車疲勞怎麼辦?咀嚼有助減壓
快到春節了,許多在外地的朋友們為了趕回家過年晝夜不停的開車,這樣是非常危險的,各種交通事故就是因為疲勞駕駛導致的,今天小編就為大家帶來了緩解疲勞的方法,讓你安全到家。
塞車時會有什麼危險在身邊?駕駛在漫長的塞車時間容易分神、精神不濟,嚴重還可能導致意外事故。根據內政部最新「內政部統計通報—警察機關交通執法概況」數據顯示,肇事原因最高為「未注意車前狀態」,甚至高於酒駕、違反交通規則等。
避免疲勞駕駛
開車嚼醒3守則
醫師表示,長時間連續行車後,反覆做單調疲乏,或是單一連續動作,會產生生理機能和心理機能的失調,駕駛容易出現昏昏欲睡、注意力下降、反應技能下降的現象,是造成疲勞駕駛的主因。
分析交通事故肇事原因,包括疲勞駕駛、路況壅塞、單調疲乏的動作等,都容易讓駕駛萌生睡意、造成事故。避免疲勞駕駛,首先開車上路前一定要維持睡眠充足,並且在塞車時,不妨坐在車上適度伸展,以及必要的時間咀嚼無糖口香糖,也可藉由嗆涼感,讓自己更有勁,不致打瞌睡。
避免開車意外危險
咀嚼嗆涼覺醒
醫師表示,避免疲勞開車發生意外危險,不妨謹記「開車嚼醒3守則」:即每半小時咀嚼無糖口香糖,提振精神,透過嗆涼覺醒,安全上路!還有每1小時喝口水、活動肩頸深呼吸;以及每1.5小時停靠休息站,下車走動數分鐘。
避免路怒情況發生
咀嚼有助減壓
此外,駕駛如果遇到嚴重塞車,動彈不得,也可能引發「路怒傾向」,根據波仕特線上「路怒大調查」發現,全台約有5成用路人是潛在路怒族,每逢春節,更是每10位用路人當中就有1位有嚴重路怒傾向。出現情緒失控、暴跳如雷、口出穢言,甚至不自覺地超速、違規,為行車安全增加不少潛在的風險危機。
碰到有此傾向時,提醒應該聽廣播、音樂,讓心情放輕鬆,適時調整緩解情緒;同樣也可以進行伸展動作,緩解腰背痛,更能紓解壓力。至於適度咀嚼無糖口香糖,則可達到減壓目的,都是不錯的選擇!
-
呼拉圈能減肥嗎
可以。呼拉圈能減肥嗎1在持續性的轉動呼啦圈的時候,是可以達到有氧運動的水平的,不僅可以幫助燃燒全身的脂肪,同時還可以在運動腰肌、腹肌以及側腰肌的同時,幫助腰部的脂肪快速的燃燒。轉動呼啦圈不單單可以幫助收緊腰腹部,同時還可以促進腸道的蠕動,尤其是在幫助促...
-
懂養生的女人不一般
懂養生的女人不一般,養生在我們生活中受到很多人的重視,養生的方式根據不同的人給我們造成的影響也是不一樣的,以下分享懂養生的女人不一般。懂養生的女人不一般1什麼樣的女人最有氣質?我覺得是“年齡成迷,顏值無敵”的女人。“不老女神”劉若英就是最有代表性的一...
-
膽固醇高不能吃什麼
蛋黃、動物內臟、動物性脂肪等。膽固醇高不能吃什麼11、蛋黃膽固醇如果比較高,那麼蛋黃就不宜多吃了。雞蛋是我們平時幾乎每天都在愛吃的東西,它的蛋黃中膽固醇含量是比較高的,對於常人來説,一天吃三個以下的蛋黃都沒有問題,但是如果已經有膽固醇高的情況了,就不要吃...
-
蓮子的功效與作用
補脾止瀉、固腎澀精、養心安神。蓮子的功效與作用11、清心:蓮子味甘、澀,性平。歸脾、腎、心經。蓮子心還有很好的去心火功效,可以治療口舌生瘡,並有助於睡眠。2、去熱:蓮子心性寒,服用之後具有清心瀉火的作用,所以對於各種燥熱、高熱的疾病具有很好的效果,3、止血:...