吃了能美容的食品

檸檬、黃瓜、蓮子、紅棗、蘋果、木耳等。

吃了能美容的食品1

頓頓佳餚配美酒，酸的、甜的、辣的，滋滋有味叫人停不住。省婦幼美容中心主任陳敏提醒您，好吃好喝的時候還是要注意養顏囉！

儘量吃些清淡飲食和富含維生素C、E的蔬菜水果，如檸檬、黃瓜、蓮子、紅棗、蘋果、木耳等。這裏特別向您推薦兩款食品：木瓜、白木耳。

木瓜富含各種維生素、礦物質、纖維素及果糖，果肉豐滿香甜，氣味獨特、軟滑多汁，不但營養豐富還能豐胸！鮮吃、入菜、制飲料都行，且簡單易做。飲料就不用説了，大家在酒店裏沒少喝的木瓜汁。

白木耳呢，因為富含膠原蛋白，能滋陰養顏，幫助皮膚抗皺，常食還可使皮膚白晳有彈性。常見的做法便是燉蓮子羹了，還可拿來燉排骨、燉木瓜。

哪怕是半天的假日，也是您護理肌膚的好時機。陳敏主任提醒您，第一要保證睡眠，每晚入睡不得遲於11：00，休息不好比吃不好更傷害皮膚呢！

睡覺前潔面也是必需的，不可馬虎，否則，一天的塵蟎附着在皮膚上很容易招致色素沉着。用合適的洗面產品洗淨後拍點保濕水，對皮膚有好處。

如果平日裏有黑眼圈或者產生了眼袋，利用節日適當護理一下，雖不能消除之，阻止其進一步發展卻是完全可以的。

您可以在吃水果、喝果汁的同時，給皮膚“喝”一點。比如，拿果汁兑蜂蜜、珍珠粉或燕麥片做成面膜；或者蜂蜜、燕麥片加雞蛋清(乾性皮膚則建議加雞蛋黃)。

您還可以煮一壺檸檬水，用檸檬蒸氣蒸麪，既可以促進面部血液循環，又可以讓檸檬汁滲透到皮膚裏營養肌膚，利於祛斑、淨白。

美容食品有哪些

1、胡蘿蔔

用鮮胡蘿蔔搗爛擠汁，早晚擦臉數次，待幹後，再用塗有植物油的手帕輕輕拍打面部，並每日喝一杯胡蘿蔔汁，可治臉上的雀斑，使皮膚變白，光潤。

2、西瓜

吃剩下的`西瓜皮請不要扔掉，可用來擦洗臉部皮膚。幾分鐘後，再用清水洗淨，塗上一點面脂。長期堅持下去，可使面部皮膚白皙細嫩。

3、菠蘿

粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗，天長日久，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長瘡。

4、甜菜

臉色蒼白的人，可用甜菜（如無甜菜，可用石榴、櫻桃代替）切片塗擦前額和麪頰，待甜菜汁幹後，再薄薄塗上一層雪花膏，可使皮膚變得紅潤起來。

5、西紅柿

將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦面部和手臂，20分鐘後，用清水洗淨。1日數次，可使皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人，每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁，可使面部慢慢紅潤起來。

6、殘酒

喝剩的殘酒不要倒掉，可滋潤皮膚，方法是用殘酒搓擦面部，效果甚佳。

7、黃瓜

對於皮膚乾燥的人來説，每天早晨洗臉前，用黃瓜汁擦臉，可使臉上的黑斑褪色；將黃瓜搗爛擠汁，塗擦在臉上皺紋較多的地方，每日一次，長期堅持可收斂皮膚皺紋；用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天往臉上塗抹一次，可使皮膚光潤潔白。

8、玫瑰花

幹玫瑰花用熱水浸泡後，滴上幾滴橄欖油，用來敷面，能使皮膚顯得光滑潤澤。

吃了能美容的食品2

美容食品有哪些

1、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2、 芝麻

芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3、香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5、紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。

6、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。

7、西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的.多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。

8、蛋

蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它藴含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

9、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10、蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味，説到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11、菠菜

菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12、西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13、花生

花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

豬蹄真的能夠美顏麼？

1、人們對豬蹄的認識主要是豬蹄對皮膚好，但事實並非如此！

豬蹄裏含有大量膠原蛋白，這個的確沒錯。但是膠原蛋白吃下去，能轉化成你臉上吹彈可破的皮膚麼？

答案很悲哀，因為膠原蛋白必須被消化液分解成單個的氨基酸，然後才能被吸收進入血液，因此吃膠原蛋白最多隻能增加氨基酸的供應。雞爪、鴨爪雖然口感不錯，但是美容效果也差強人意，因為膠原蛋白不能吸收。

2、豬蹄增肥效果很好！

此外，膠原蛋白本身的營養價值高，因為豬蹄中含有超高脂肪和膽固醇，一個豬蹄就可以滿足一天所需的膽固醇。

然而牛肉的能量是125大卡/100g，豬肉是143大卡/100g，豬蹄幾乎是以上兩者的2倍，增肥效果可想而知。

雞爪、鴨爪看起來雖然沒那麼肥，但是很遺憾，能量和豬蹄一樣恐怖。

所以説為了一點膠原蛋白，還不一定能吸收，就去放肆的大啃豬蹄，沒幾天過後，你就會被自己肚子上肉和臉上的痘痘給震驚了。

最後説一下，吃豬蹄要謹慎，淺嘗輒止，一次吃一個就足夠！