焦虑症对肠胃有影响吗?焦虑症对肠胃有什么影响?
患有焦虑症的人越来越多,焦虑症对他们的身体也造成了较大的影响。那么,焦虑症对肠胃有什么影响吗?
焦虑症对肠胃有影响吗
有影响。
“胃是人情绪的晴雨表”,“肠道是人的第二大脑”;这些都说明人的情绪与肠胃健康是息息相关的,由于焦虑是一种紧张情绪,而肠胃是对压力最敏感的器官,所以是会有一定的影响的。
为什么焦虑症会引起肠胃不适
一是先有轻度的肠胃功能失调,但因未及时处理,而迁移时日略为长了一些,同时病人的心态比较敏感或者因他事正处在焦虑状态,加上这一躯体的不适,进而对疾病起了疑心,以为得了严重肠胃病,由此形成恶性循环,症状日复一日,不但不能消除,而且变本加厉更甚成病。
另一是由于心理状态变化,诸如苦恼、烦闷、抑郁、焦虑、紧张、恐惧……等等,以致使心理功能紊乱,心理一紊乱,继发导致植物神经功能紊乱,由此又促使肠胃功能紊乱而发病,但这病的真正根子在心态而不是肠胃,当心态恢复时,肠胃的症状也就随之缓解。
怎么治疗焦虑症引起的肠胃不适
1、先缓解紧张情绪
许多消化内科的专家对情绪都非常重视,有的人为了让自己情绪好点,甚至不惜血本。
国内消化科专家、上海瑞金医院消化科主任医师袁耀宗的养胃方法,他特地讲到了听音乐。
“我的胃功能好,关键就是把脾气管好了,我是听音乐养胃的。胃其实是个情绪器官,中枢神经系统跟胃肠道有着密切的联系。很多时候,出现胃病症状的原因跟情绪有很大关系。现代人生活压力大,情绪波动和过分高兴,都会影响胃功能。听音乐能让我情绪平稳,要安抚胃,先要安抚情绪;要健胃,先要学会养心。这两点听音乐都能达到。”
2、改变做事情的方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可以把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
3、注意休息
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、适量的运动
研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做更多的事。
5、深呼吸
当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。
焦虑症会治疗多久
因人而异。
大多的心理类疾病都是没有固定治疗时间的。根据每个人的病程不同,需要的治疗时间自然不同,一般来说药物使用时间会长于心理治疗。
随着科技的发展,情绪类药物越来越多,因此在搭配选择上的不同,药物使用时间也不同。有的选择特效,有的选择副作用更小的,或者搭配使用。
再加上治疗后期在专业医师的指导下,会根据病情变化减少药物或换药物,因此,很难确定治疗的具体时间。
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