排骨绿豆海带汤的功效与作用 排骨绿豆海带汤的做法
排骨绿豆海带汤是一种非常营养的汤食,不仅拥有着对身体更加有益的健康作用,同时味道也是一级棒,以下我们一起看看排骨绿豆海带汤的功效与做法说明。
排骨绿豆海带汤的功效
绿豆排骨汤非常适合夏天的时候吃,可以防暑又有营养,非常的不错,加上海带也很不错!因为海带含有丰富的钾,钾可以保持人体平衡地摄入钠,并有扩张外周血管作用,因此能防治高血压,海带含有昆布素等,可抑制胆固醇的吸收,降低血液黏度,预防血栓形成,清除血脂。
绿豆含有清热消暑:夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分
排骨绿豆海带汤的作用
1、降低血压:排骨绿豆海带汤中含有多种对人体有益的微量元素,可以保护血管,预防血管老化,清理血管当中的胆固醇。
2、利水消肿:排骨绿豆海带汤对于是各种水肿有一定的缓解作用,对肾功能有保护作用。
3、保护甲状腺:排骨绿豆海带汤中海带含有人体易吸收的碘,可以促进身体代谢。
4、强筋健骨:排骨绿豆海带汤对于缺钙导致的四肢抽搐有改善作用,而且可以延缓骨质疏松发生的概率。
排骨绿豆海带汤的做法
步骤1
海带泡软洗净,绿豆洗净浸泡15分钟
步骤2
海带绿豆排骨汤的步骤,洗净的海带剪成小块
步骤3
海带绿豆排骨汤的步骤,排骨洗净砍小块,与凉水一起落锅加热
步骤4
海带绿豆排骨汤的步骤,不用盖盖煮出浮沫撇走
步骤5
海带绿豆排骨汤的步骤,血水煮干净后捞出沥干水
步骤6
海带绿豆排骨汤的步骤,全部食材放入烫煲
步骤7
海带绿豆排骨汤的步骤,加入约2升的热水,盖上盖大火烧开转中小火煲1.5~2个
步骤8
海带绿豆排骨汤的步骤,喝前放盐调味
食材营养
海带:
海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
此外,海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整。而且海带中含有大量的微量元素、维生素以及膳食纤维,能帮助我们人体补充缺少的必要元素,营养丰富,价格低廉。
绿豆:
绿豆具有清热解毒的作用,用绿豆煮汤或做粥食用能够清暑益气、止渴利尿,夏天食用绿豆汤解暑效果非常好;而且绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解达到降血脂的疗效,所以对于高血脂患者可以食用绿豆来调理。
排骨:
排骨味甘咸、性平,入脾、胃、肾经,具有补肾养血,滋阴壮阳、益精补血、滋肝阴,润肌肤的功效,有很高的营养价值。
注意事项:
虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。
-
面条菜如何保存
通风保存、冷藏保存、用报纸包裹保存。面条菜如何保存11、通风保存面条菜最简单的一种保存方法,就是将其放在通风处进行保存阴凉通风的地方是比较适合保存面条菜的,但是通风保存的话时间是有限的,一般在一两天内是不会出现变质的,但如果时间太长的`话就会出现变质...
-
怀孕吃什么食物补钙
钙在孕期对孕妇和胎儿都很重要,孕妇补钙固然重要,但在补钙的同时还需要注意一些注意事项,否则出了会影响母体的健康之外,同时还会影响胎儿的正常发育。对于孕妇来说,可以吃以下食物来补钙:1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2、豆类与豆制品:黄豆、...
-
南杏仁是凉性还是热性
不属于热性,,也不属于寒性,而是属于一种平性的食物。南杏仁是凉性还是热性1南杏仁作为一种坚果食物,原产于中国的广东,云南等省份,并且在一些河北,辽宁省份种值也非常广泛,它作为一种干果类的食物,营养价值是非常高的,比如说还有一些蛋白质,还有一些植物脂肪等,在日常生活...
-
徽波炉蒸鸡蛋怎么做好吃
徽波炉蒸鸡蛋怎么做好吃,鸡蛋是生活中最常见的食材之一,因为它含有大量的维生素,鸡蛋的蛋白质和营养物质是很丰富的,适合很多的人群食用,以下分享徽波炉蒸鸡蛋怎么做好吃。徽波炉蒸鸡蛋怎么做好吃1材料:鸡蛋2个、盐、生抽、葱花。做法:1.首先将鸡蛋打入碗中,然后将鸡蛋...