黯然销魂饭多少钱一碗 黯然销魂饭的营养价值
喜欢看星爷电影的人一定都知道黯然销魂饭,这是周星驰主演的电影食神里的一种美食做法。那么,黯然销魂饭多少钱一碗?黯然销魂饭有哪些营养?
黯然销魂饭多少钱一碗
65元一碗,需要用三侯火烹饪
黯然销魂饭,就是叉烧加叉烧汁或酱油盖住一碗或一碟白饭而成,本是周星驰主演电影《食神》 里边的一碗普通叉烧饭加荷包蛋的叫法。
因广东菜讲究原料,选择材料的新鲜。故而口味上比较清淡,也比较讲究养生。建议叉烧肉在前一天晚上制作腌制,或腌制时间不少于2小时。
黯然销魂饭的做法食材
【主料】:
大米300克、鸡蛋1只、叉烧肉250克、青菜3棵
【辅料】:
黄糖22克、白酒10毫升、盐4克、生抽20毫升、老抽10毫升、五香粉1克、八角2颗、香叶6片、蒜3瓣、姜3片、耗油20克、蜂蜜10克、温水10毫升
做法
1、方法:猪前臀肉泡1小时,洗净切成1-1.5cm的片,用叉子扎孔(便于快速入味),用刀划断有筋膜的部分(防止烘烤过程中收缩变形)。
2、姜切丝,蒜切瓣,将辅料表种材料,除温水和蜂蜜外,按量配制备用。
3、将配好的辅料酱汁倒在肉片上抓拌均匀,适当按摩,然后裹上保鲜膜最少冷藏腌制2小时备用。
4、此时取出提前腌制好的叉烧肉,均匀的铺在锡纸上,将温水与蜂蜜混合,刷在肉片两面,并将腌制的酱汁一同倒在肉上,入烤箱中层200度20分钟。
5、米饭烹饪中+叉烧烤制中,煎蛋,青菜焯水,一同备用。
6、盛出米饭,放上蛋与青菜,摆上烤好的叉烧,有多余的烤肉汁也可浇在肉上,酱香浓郁的叉烧肉搭配蓬松劲道的米饭还兼有鲜美肉汁包裹的脆脆的锅巴,一碗灶烧黯然销魂饭立即享用。
注意事项
血脂高者慎食
肾病、胆固醇过高患者忌食
1、腌肉的时候用5汤匙叉烧酱已足够,不需加盐或酱油。
2、提前从冰箱取出腌好的肉块放至室温,节省煎煮的时间,避免表面熟而里面还没熟透。
营养价值
热量:2914.2大卡(两人份)
胆固醇:321.75毫克 维生素A:128.7微克 钾:84.7毫克
钠:72.33毫克 磷:71.5毫克 钙:30.8毫克
硒:7.89微克 蛋白质:7.32克 镁:5.5毫克
脂肪:4.84克 碳水化合物:1.54克 铁:1.1毫克
维生素E:1.01毫克 锌:0.61毫克 维生素B2:0.15毫克
烟酸:0.11毫克 铜:0.08毫克 维生素B1:0.06毫克
锰:0.02毫克 注:营养含量均为约量仅供参考!
-
准妈妈根据胎龄如何选择食物
合理营养是准妈妈和胎儿健康的保证,如何选择合适的食物,进行合理的调配才能满足准妈妈的营养需求呢?不妨从胎龄入手。准妈妈的营养需求比平时高得多,怀孕时必须摄取高于平时的热量、蛋白质、钙、铁及各种维生素和微量元素。到了怀孕中后期,胎儿发育迅速,需求量就会更...
-
鸭蛋蛋白变绿色能吃吗
不能。鸭蛋蛋白变绿色能吃吗1导致鸭蛋蛋清绿色的原因有两个,一个是在高温,而另一个就是它放置的时间太长了,所以会导致蛋白会变绿色。鸭蛋蛋清呈绿色并不稀奇,有些时候造成这种情况的原因可能有三个,一是跟鸭子所吃的饲料有关,二是鸭子本身患有疾病;三是鸭蛋本身已经...
-
适合产后滋补的食物
很多人对适合产后滋补的食物都有什么并不是很清楚,这就需要对这类食物进行认识,使得在选择的时候,都是可以知道如何进行,下面就详细的介绍下。适合产后滋补的食物:红糖营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露...
-
出门不吃正餐总爱买一堆小吃的星座
白羊座:贪吃成性白羊座是一个很洒脱的星座,他们对什么都很感兴趣,而这其中当然也包括美食。白羊座不挑食,只要是零食他们就都喜欢,简直是无零食不欢。而且他们的零食不仅在家里到处都是,就连单位也不会少,自己的小抽屉里更永远不会缺货,同事们如果有饿的,去找白羊座是绝...