玉米的功效与作用
清热解毒、健脾养胃、美白通便。
玉米的功效与作用1
1、提供能量:玉米中富含碳水化合物,可以提供人体所需的能量,是日常饮食中不可或缺的主要能源之一。
2、促进消化:玉米中的膳食纤维含量较高,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于预防便秘和其他消化问题。
3、降低胆固醇:玉米中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇水平,减少心脏疾病和中风的风险。
4、增强免疫力:玉米中的维生素C和抗氧化物质可以增强免疫系统的功能,减少感染和疾病的风险。
5、保护眼睛:玉米中富含维生素A和类胡萝卜素等营养素,这些成分可以帮助保护眼睛,预防眼部疾病。
6、帮助减肥:玉米中的膳食纤维可以增加饱腹感,减少进食量,有助于减轻体重和控制体重。
7、保护心脏:玉米中的`维生素B群、镁和抗氧化物质等营养素可以促进心血管健康,降低心脏病和中风的风险。
8、改善皮肤:玉米中的维生素E和抗氧化物质可以促进皮肤健康,减少自由基损伤,有助于保持皮肤年轻和有光泽。
玉米的功效与作用2
玉米的功效
1、减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2、防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3、降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4、增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的'脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
5、明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
6、促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米的作用
玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。
玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。
玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,对痘痘肌肤有相应的调节作用。
玉米的功效与作用3
喝玉米汁最佳时间:
早上和晚上
一般而言,玉米汁最好在早上和晚上饮用,因为第一次喝玉米汁时,会补充一些人体丢失的水分。由于我们在睡眠时会消耗大量的水分,如果早上及时补充水分,那么对我们的身体是很有好处的'。第二,玉米汁有润肠通便的功效。
玉米汁的功效与作用及营养价值
玉米汁里面放米饭,一口感好。熬出来的汤不仅有玉米的香甜,还有米饭的粘稠,口感细腻光滑。吃起来有嚼劲,比单纯的玉米汤好喝。二营养更加丰富,玉米汁营养单一,加了米饭后营养变的全面了。所以玉米汁里放米饭不仅口感好,营养也丰富。是一款值得推荐的早餐。
红萝卜和玉米一起榨汁,主要功能益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳等。
胡萝卜玉米汁
主料:胡萝卜100g,玉米粒30g
步骤:
1、胡萝卜去皮洗净切成块;
2、玉米洗净拆成粒;
3、将玉米与胡萝卜放入搅拌机里,注入两碗清水;
4、启动搅拌机,大概搅拌1分钟;
5、过滤渣,取汁;
6、用不绣纲碗装上,直接放在电磁炉中加热至沸腾;
7、即可装杯饮用,喜欢冻饮的朋友,可以放入冰箱雪冻再饮用;
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