晚上吃月饼会胖吗?月饼怎样吃不发胖?
月饼虽然好吃,但是很多人吃了会后悔。这是为什么呢?因为月饼属于高热量的食品,吃多了不容易消化,会导致肥胖问题。因此晚上吃月饼无疑是会发胖的,那么有什么办法可以吃月饼不发胖呢?
晚上吃月饼会胖吗
晚上吃月饼是会胖的。月饼是高油、高塘、高脂肪的食物,热量非常高。晚上进食很容易发胖,特别是月饼此类三高食物。此外,月饼容易使胃酸大量分泌,容易增加其他热量的摄入。为了健康,为了苗条身材,晚上不要吃月饼。
月饼怎样吃不发胖
如何吃月饼才能既健康又美味,还不会长胖呢?其实,吃月饼也要有“最佳搭档”哟!
例如,吃月饼时泡上一杯茶,既能帮助消化,又有一定的减肥功效。因月饼油腻又较干,茶水可解腻帮助咀嚼,因此配月饼的茶应以清茶为主,绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢,乌龙茶含有丰富的茶多酚,还能吸附油脂排出体外,避免摄取过多的热量。
此外,“月饼+红酒”也是近几年很流行的搭配,从养生学的角度来说,红酒中蕴藏多种氨基酸、矿物质和维生素,可去除月饼的油腻,两者可谓相得益彰。中秋之夜,吃月饼,品红酒,赏明月,中西合璧,倒是别有一番滋味在心头。
如果两中搭配都不喜欢,那么你可以试试月饼和水果相搭。月饼味甜,容易发腻,如果搭配酸味水果,比如橙子、柚子、奇异果、山楂等,不仅可以缓解油腻的感觉,也可以起到促进消化、解油腻的作用。但是在选择水果的时候需要注意不要挑选苹果、西瓜等含糖量很高的水果。月饼本身属于高糖食物,再摄入过多高糖水果,会极大增加身体负担。
晚上饮食小窍门
1、晚上进食主要以清淡为主,忌甜食、油炸食品。2、晚上消耗比白天少,所以,否则剩余热量会囤积。3、进食的速度尽量要慢,细嚼慢咽才能更好地消化
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