孕妇在秋天应该如何保健
入秋以来,天气渐凉,有不少孕妈留言:
我感冒了,鼻赛头疼怎么办?
我拉肚子了,能不能吃药啊?
管家我干咳的厉害,怎样缓解?
真是多事之秋啊!所以今天管家有必要在这里跟所有的孕妈们来聊一聊:秋季保健的问题,防患于未然,毕竟孕妇的健康直接关系到胎儿的健康!
但是你得服节气。入秋之后,早晚温差较大,气候干燥,是很多疾病的高发期。对于抵抗力较弱的孕妇来说,尤其要注意了,不能再任性的吹空调,吃冷食了。具体来说,孕妈要注意预防以下几种疾病:
1:感冒
早晚温差较大,忽冷忽热,是伤风感冒的多发季节,所以孕妇要多注意增加衣物,尽量不要再吹空调,夜间睡眠体温较低,要盖薄毯子。
2:肺炎秋燥症
入秋时节,因湿度降低而出现秋燥,而秋燥对人体危害最大的部位是肺部,表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。因此,应积极加强锻炼,增强肺功能,预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素,应少吃辛辣食物,多吃养阴润肺的食物,如梨、萝卜等,多喝汤水。
3:腹泻
入秋以后,气候转凉,很多生冷要适量少吃了,尤其是冷饮和西瓜之类的,隔夜的菜最好不吃,当天的剩菜要加热再吃,注意饮食卫生防治腹泻。
4:皮肤感染
秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬,出现红肿且奇痒,搔抓后可继发细菌感染,出现脓疱疮(疹)等。所以被蚊虫叮咬之后切不可抓搔,可涂抹大蒜汁,茶树油,芦荟等止痒消炎。
5:便秘
到了秋季后由于气候的干燥,再加上胎儿压迫,导致消化功能减弱,所以孕妇是最容易出现便秘的。便秘有很痛苦,也会影响胎儿的健康,甚至诱发早产,所以平时孕妈要多注意散步,多吃蔬菜水果,适量的粗粮,多喝汤水可以预防。
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