冬季保健,来一杯养生茶吧
寒冷天气里,来一杯热热的养生茶,驱寒又保健。那么,喝哪些茶好呢?又各有什么功效呢?
护眼:银菊百合茶
雾霾天常在冬日来袭,除了呼吸不通畅,眼睛也会感到难受。取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克,用开水冲泡,先用热蒸汽熏眼睛,稍凉后饮用。有散风清热、清肝明目的效果。特别适合因冬季雾霾引起的干眼症,还对麦粒肿、视疲劳等有好处。
护心脑:消脂降压茶
寒冷的天气会使血液流动滞缓,血管也更脆弱,同时冬季活动量小,加上食物吃得多,很容易让血脂、血压双双升高。因此,冬季要格外注意护好心脑。取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克,冲泡代茶饮。有消食健胃、平降肝阳的效用。对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。
护肠胃:生姜枣杞茶
很多人一到冬季就容易腹泻,这是脾胃虚弱、脾不运化的表现。取大枣4个,生姜1片,枸杞10粒,开水冲泡代茶饮用。有温肺止咳、调补脾胃的作用,老少咸宜。
-
白领易消化消除疲劳的食物
香蕉、香瓜、香椿。白领易消化消除疲劳的食物11、香蕉。香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。2、香瓜。又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生...
-
女人月经期间易生病 三个方法做好保健
来大姨妈时总招病有原因的1、免疫力整体降低人体免疫力若是降低,就特别招病。而来大姨妈的日子里,女人们的身体会自然处于免疫力下降的情况之中,时常出现全身疲累,身心乏力的那种状态。这样的状态总是很容易被小病侵袭,若加上没有准时吃药治疗,最终的结果就是小病变...
-
失眠怎么好得快
失眠怎么好得快,睡眠就是维持生命活动的主要休息渠道。随着现代人生活节奏的加快、各类电子产品问世,越来越多的人处于休息不足、慢性疲劳的状态中,下面一起看看失眠怎么好得快。失眠怎么好得快11、4-7-8呼吸法方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒...
-
孕期保健容易犯的6种错误
1、不当的节食有些孕妇担心自己分娩后变胖,失去“体型美”,孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品,有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要,对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。2、营养“过度”也有一些孕妇片面地认为吃得越好,营养越丰富,对胎儿越...