减肥月经不来了怎么办?减肥导致月经推迟怎么办?
为了保持良好的身材,女性通常会选择减肥,并且有些女性选择每天只吃1-2餐,结果导致月经没有正常来临。那么减肥月经不来了怎么办?减肥导致月经推迟怎么办?
减肥月经不来怎么回事
从中医的角度来看,减重过程中出现月经紊乱,往往是肝失疏泄的证型。这里指的肝不只是肝脏功能,而是中医五脏中的肝,肝具有调整全身气机通畅的作用,包括疏通与宣洩情绪压力、消化功能、血液、水分、月经等功能。
当肝气不顺畅时,称为肝气郁结,导致情绪暴躁易怒、月经週期混乱、乳房及下腹部肿胀疼痛;而且在月经来潮时,会出现突然暂停一两天月经才又继续来,中医古书称为:经水断续的现象。
此外,女性的生理周期受脑下垂体、下视丘及卵巢控制,任何一个部位功能出问题,都可能导致月经周期混乱。减重时的心理压力还会干扰下视丘与脑下垂体的运作,使内分泌与免疫系统失调,导致月经紊乱。
除了心理压力外,短时间内快速减重,对身体的伤害也非常大。由于女性荷尔蒙为脂溶性荷尔蒙,需要脂肪协助才能正常分泌。
瘦得快虽然能快速减去脂肪,但是当短时间内体脂肪快速流失,身体却无法快速适应,往往会导致代谢不平衡与内分泌失调,严重者恐会出现闭经的状况。
除此之外,有些女性为了想快速看到减重成效,使用调经药与避孕药减重,这两种药物都会使女性的贺尔蒙失调,让月经失调的状况更加严重。
减肥月经不来怎么办
中医师周宗翰表示,中药在调理内分泌失调的方法,并不是身体缺乏什么荷尔蒙就直接补充荷尔蒙,而是要重建体内脏腑功能,达到气血阴阳平衡,让内分泌恢复正常。
建议减重减到出现月经出现问题的女性,先调理身体让生理机能恢复正常。
当身体恢复健康后,再以运动搭配均衡饮食的方式减重,对身体较不会产生伤害。
运动可以推动气血的运行,气行则血行,血液正常运行则能条达肝气的疏泄,能将身体产生的毒素、代谢物排出,并使新陈代谢上升。
想要健康减重,运动、均衡饮食,加上适时宣洩压力,才是有效、不易复胖的方式。
减肥月经推迟怎么办
身体避免过度劳累:女性朋友在月经期间最好避免劳累,防止影响女性生-殖-器-官受到损伤。
拥有健康良好的心态:女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。
充足的睡眠:对于女性来说,睡眠充足很重要,女性在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养,不影响女性月经情况。
食物调节:女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物,如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。
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