信息焦虑症困扰都市白领
随着信息时代的来临,越来越多的人陷于无穷无尽的信息当中,无法摆脱,也无法拒绝。随之而来的便是一种时尚病———信息焦虑症。
他们被信息温柔“绑架”
小刘是一家报社的记者,每天上午起床的第一件事就是打开电脑,在机器启动的当儿匆匆刷牙洗脸,然后坐在电脑前浏览新闻,收发邮件之类的。就是出去采访,路上还要买几份报刊,希望从中获得更多的新闻线索。晚上回到家的时候,书包里是满满的报纸,脑子里是各种各样的信息,乱成一团。但又不得不耐下心来把它们整理一遍,以便把有用的信息过滤出来。他有时会感觉头晕、胸闷、急躁。
27岁的珉迪在外企工作,面临着巨大的压力,平均每天要接听近百个电话。即使休息日也要随时把手机抓到手里,生怕一有闪失,就漏掉了一个信息,被别人甩在了后面。她经常感到心力交瘁,甚至对手机来电铃音也感到恐惧,一着急就摔手机。经过诊断,珉迪患有轻度的“信息焦虑症”,原因在于她的所有空间被各种信息充斥。
所谓信息焦虑症,是由于人们吸收过多信息,给大脑造成负担形成的。人如果在短时间内接受过多繁杂信息,大脑中枢来不及分解消化,便会造成一系列的自我强迫和紧张。
以前焦虑症大都是由人与人之间的关系引起的,如家庭、情感、人际交往等,像这样因信息过量引发的焦虑症近两年则逐渐增多,从事计算机、商务、it等行业的白领人群尤其高发。
信息焦虑症成为时尚病
在当今信息爆炸的时代,信息焦虑症成为时尚病。“信息焦虑综合征”患者大多学历高,工作压力很大。流行病学研究表明,城市人口中大约有4.1%至6.6%的人会得焦虑症。
医学博士李光辉认为,一些被人们称为“网络综合征”、“手机强迫症”等时代感很强的精神疾病,实际上都是过量信息作用于人的一种焦虑心理反应,社会的和个人的综合原因,促使这些“现代病”的出现。由于其表现与精神病学上的焦虑症状相似,所以,目前对这类“现代病”的确诊和医治也以传统的医治焦虑症方法为主。除身体机能发生不适的病人需要药物治疗外,更多的是以对病人进行心理疏导为主。
医生建议,每天尝试让自己有一小段信息空白的时间,好好沉静一下,或者发呆,或者澄清一下杂乱的思路,而每周也该有数小时的空白时间让大脑不去工作,每月、每年都该休个假,此时“休息是为了走更远的路”,因为身心是需要定期保养的。
焦虑症的诊断标准
对于焦虑症的诊断标准是:在过去6个月中的大多数时间里,对某些事件和活动(比如工作进度、学业成绩)过度担心,并且发现自己难以控制这种担心。焦虑和担心与下面六个症状中的至少三个(或更多)相联系。
1.坐立不安或者感到心悬在半空中;2.易激怒;3.难以集中注意力,心思一片空白;4.容易疲劳;5.肌肉紧张;6.睡眠问题(入睡困难、睡眠不稳或不踏实)。
另外,这种焦虑和担心不是由于被细菌感染(强迫症)、惊恐发作(惊恐症)、当众出丑(社交恐怖症)、长胖(神经性厌食症)、严重疾病(疑病症)等等引起。焦虑、担心和躯体症状给个体的社交、工作和其他方面造成了有临床显著意义的困难。
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