腳底按摩的功效是什麼呢 為什麼人要腳底按摩呢

都説百病腳起，腳是人體很重要的一個部位，我們很多病都可以通過腳來治療的，那麼今天小編就要和大家來説一下，人為什麼要腳底按摩以及腳底按摩的功效吧。

腳底按摩的功效是什麼呢

1.按摩腳底的好處有很多， 常見的就是促進體內血液循環、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調節體內的內分泌平衡，促進器官之間的協調，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

2.按摩腳底可以最大限度的排出體內堆積的毒素和廢棄物，令我們的皮膚重新恢復健康、紅潤有光澤。長期堅持按摩腳底，除了美容皮膚之外，還能夠有效的消除痘痘，令皮膚恢復光潔、白皙。

3.腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉着，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

為什麼人要腳底按摩呢

1.促進體內血液循環：

血液循環是否正常與身體有着重要的關係。本實用新型能改善人體血液循環狀況，改善足部温度，最終達到正常的血液循環，促進全身血液循環。實驗表明，經過一個半小時的足部按摩，一個健康的健康人，整個身體的血液流量可以增加十倍以上。

2.由於現代人生活壓力的不斷提高，精神也長期處於緊張狀態，這就是失眠、多夢等現象的發生。相對應的，給腳底多按摩可以提供充足睡眠質量，所以足部按摩是一個很好的選擇。

3.促進機體新陳代謝：在氣血循環增加後，機體能分泌更多的激素，最終增強人體的免疫力和抵抗力。

4.緩解肌肉疲勞：人的肌肉疲勞狀況，那麼第一個問題肯定是血液循環，特別是血液循環到腳，在體內堆積，不能及時排出，這也是肌肉疲勞為什麼經常出現。為了有效緩解肌肉疲勞，按摩腳底是最實惠也最實在的方法。

5.排毒滋養面部：腳的底部也可以很好地去除體內多餘的毒素，尤其是在腳後喝了一杯涼開水。這是因為足部按摩後，可以讓新陳代謝明顯加快。這是很多亞健康人羣城市白領人羣不知道的。這樣可以有效地消除多餘的廢物，使人們更加精力充沛，更年輕。

腳底按摩的注意事項

1、腳底按摩並不是越疼越好，太用力會導致皮下受傷，最好的力度是介於不疼和疼之間，有點疼的力度剛剛好。

2、足底按摩的時間也不是越長越好，建議每次長於15分鐘，但最長不要超過一個小時。

3、湧泉穴、太白穴、太沖穴是常按摩的三個穴位，但是如果找不準穴位，也沒關係，穿上襪子踩在凹凸不平的指壓板上也可以起到按摩的作用。

4、飯後一個小時以後再做按摩，夏天按摩後，不要按後就立馬對着風扇吹腳。

腳底按摩的適用人羣有哪些

一、中老年人。

老年人隨着年歲的增長，很多生理機能已經慢慢退化，血液流通也不順暢，經常做下足底按摩可以有效促進血液循環及經絡氣血運行，防治高血壓、高血糖、高血脂及腳寒、水腫、胃寒、失眠等病症。

二、體力勞動者。

體力勞動者經常會走動，有時候可能一天都站着，經常做下足底按摩，不斷刺激按摩腳底穴位，可以消除平日疲勞、舒緩精神緊張、改善睡眠增進健康。

三、上班白領一族。

上班一族經常久坐，容易造成血液循環不好，有的可能經常會出現下肢麻的情況，所以經常做下足底按摩是非常好的。