氣鬱體質精神不佳怎麼辦?以疏肝行氣調理
氣鬱體質的朋友會經常疑神疑鬼、心情不好、容易煩惱、心跳加快等這些都是需要進行有效的治療的,對於這個症狀,中醫有良好的治療方法,接下來就讓我們一起來看看吧。
中醫學認為,人體“氣”的運行主要靠肝來調節,氣鬱主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢,所以又叫作“肝氣鬱結”。女性朋友如果出現這種體質,要儘早進行調節。
1、精神調養
氣血鬱結是由於憂思鬱怒、精神苦悶所致。這類體質的女性往往性格內向,不願與別人溝通,這種情況下重在調節心理,調養精神,可以試着這樣做:
(1)多聽輕快、明朗、激越的音樂,以提高情志。(2)多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍,以培養開朗、豁達的性格。(3)多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇。(4)在名利上不計較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。2、不境調攝
肝氣鬱結者居室應保持安靜,禁止喧譁,光線宜暗,避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜,室內温度宜適中。
3、飲鏡闊養
氣鬱體質者平時多選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物,如大表、蕎麥、高粱、刀豆、蘑薛、豆鼓、苦瓜、蘿蔔、洋葱、菊花、玫瑰等。氣鬱體質者應少食收斂酸濕之物,如烏梅、南瓜、泡菜、石植、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、梓檬等,這些食物容易阻滯氣機,氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰凍認料等。
氣鬱體質者還可多食行氣的食物,如佛手、植子、柑皮、韭菜、茉莉花、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、香機等。疏肝理氣,可少量飲酒,活動血脈,提高情緒。需要注意的是,最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用。
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