倒立對眼睛有傷害嗎 高度近視能倒立嗎

有的朋友表示，倒立的時候會感覺眼睛不太舒服，那麼倒立對眼睛是否有傷害呢？若果是高度近視，還可以進行倒立嗎？

倒立對眼睛有傷害嗎

是有傷害的。做倒立運動，身體發生倒置，血液循環等都發生了變化，即使只是做幾分鐘，眼壓和視網膜動脈壓都會明顯增高，其值可以達到正常時的兩倍或以上，急劇增高的眼壓由於壓迫視覺神經，使精微的視神經乳頭受到傷害，會造成暫時性視力模糊、視線不清、眼瞼充血紅腫，嚴重的還會導致雙眼視力不同程度的減退，以及引起雙眼底的視網膜病變，造成視物變形，視野缺損，出現青光眼、視網膜病變甚至是失明。

高度近視能倒立嗎

不能。倒立會導致眼壓驟增，高度近視人羣做倒立的話，出現視網膜脱落、黃斑病變、青光眼等眼病的風險很大，因此高度近視人羣不要做像倒立這樣的眼內壓會增高的運動，另外還有衝浪、跳水、蹦極等運動也不宜進行。

倒立為什麼會腳麻

1、倒立時腿部的血液迴流，保持這個姿勢時間久了，再加上倒立時腳部肌肉過於緊繃，腳部、腿部血液流通不暢，導致腿腳部位暫時性缺血性變化，腳部供血不足，從而出現腳麻症狀。 

2、在做腿靠牆90度倒立時，時間長了，可能會壓迫坐骨神經或是脛神經、腓神經，引起局部神經麻痺症狀，使腿和腳產生麻木感。

倒立腳麻是正常的嗎

是正常的。初練者或是倒立時間過長的人羣，做倒立腳麻是屬於正常現象，停止倒立後一會兒之後就能緩解，但是要注意如果長期長時間的做倒立導致腿麻，可能會對身體帶來不利影響，因此倒立不建議時間過長。