冬天健身不出汗有用嗎當然有效果

冬天健身不出汗也是有效果的，因為冬季氣温較低，本身就很難出汗，但是隻要是有在運動，那就一定是有用的，所以大家在冬天健身的時候不用太糾結於出不出汗。

冬天健身不出汗有用嗎

冬天健身只要達到了一定的運動量，即使不出汗也是有效果，運動效果和減肥效果都不是用出汗來衡量的。到了秋天冬天，運動後不怎麼出汗，其實很正常。流汗多並不代表減肥效果好的事情，民間流傳的那些包保鮮膜、抹辣椒霜、穿排汗服，都是“看着管用、實際坑爹”的把戲，體重會變輕沒有錯，但那幾斤瘦的都是水份，喝幾口水就回來了，然而肥胖的根源——脂肪，卻還是留在身體裏。

冬天健身一定要出汗嗎

健身只要達到一定的時間和強度都是會有效果的，和出不出汗的關係其實並不大，因為冬季天氣寒冷，再加上一部分人可能汗腺本身並不發達，所以出現了冬天健身不怎麼出汗的情況。

出汗和減肥並沒有直的關係，大量出汗之後體重可能確實會下降，但減掉的都是水分而並非體內的脂肪，而且運動減肥的原理也並不是出汗。汗液一般是取決自身汗腺的分泌以及體液含量的，如果在冬天運動時感覺到很熱，但就是不出汗，那可能是自身汗腺不發達、汗腺數量少或是體液含量少造成的。但是不管出不出汗，冬天健身一定的時間都是能促進血液循環、加快新陳代謝的，對於減肥或是鍛鍊身體都是有用的。