生悶氣時最好的解決辦法 讓女人活得更輕鬆

情緒對於很多女人來説是家常便飯了，然而各種情緒讓她們生活在煩惱中，生悶氣就是女性對待事物的一種心理表現，那麼如何有效解決生悶氣呢？讓我們來看看吧。

愛生悶氣的女人，在長期壓抑中容易產生頭痛、血壓升高甚至會患上胃潰瘍等疾病，而且經常處在焦慮、沮喪、注意力不能集中的狀況下，不少人最後會按捺不住心中怒氣，往往出手攻擊別人。

那麼，如何讓女人們保持良好的心情呢？

1、學會宣泄

有“氣”悶在心裏，不讓它宣泄出來，那麼時間久了不僅能把自己悶出病來，還有可能導致與家人之間產生矛盾，不利於關係的和諧。有些女人偏偏就是這個性格，面對職場中的是是非非，總是選擇忍氣吞聲，把怒 氣帶進家門，為了一點小事看不順眼，就大發脾氣，讓家人遭池魚之殃。也有的人最初選擇忍氣吞聲，到實在忍不下去了，徹底爆發，在公司拍桌大罵，拂袖而去，這樣對個人和公司都不好。因此，心裏有“氣”的時候 要學會在恰當的時間、恰當的地點將這些怒氣發泄出來。

2、增強自信心

女人一旦生氣，大多是因為她不能掌握事情的進展，缺乏自信。自認為糟糕沒用的人，在與旁人互動時，才會產生一種負面關係。例如，其他同事一提出不同看法，或反駁自己的意見，就認為對方是故意這樣做的，或者認為對方是故意在“找我麻煩”，甚至會聯想到以前自己反駁過這個 人，因此他“今天藉機報復”。因此，要想不生氣、少生氣，就要增強自 己的自信心。自信的人能以自我肯定的方式表現自己，既有助於工作，也能減少在職場產生怒氣和糾紛。

3、學會積極傾聽

善於傾聽的女人到哪兒都會受到歡迎，那些不善於傾聽的女人則極 有可能到處碰壁。在與他人交談時，如果一個人總是不停地講話，那是非常不禮貌的。交談就是指自己講話的同時也要聽對方講話。傾聽他人的 講話表示的是對他人的一種關心和尊重，因此，越是一個善於傾聽他人意 見的人，其人際關係往往就會越寬，就會越理想，也就會少生悶氣。

4、正確看待差異

每個人都有自己的個性，有時候會因為彼此之間相差很大，而感覺對方什麼地方都不對，常常因為別人自己生悶氣。其實，有時候如果從另一種角度和眼光看對方，也許也就沒有那麼不對勁了。

人際溝通專家開出一條妙方：常對別人保持一顆“好奇心”，要深入瞭解對方的想法，不要把焦點一直放在自己和他人價值觀或處事方法不同上，而要把與對方的談話看成是尋找靈感的過程，反而會有意外收穫。

5、別讓自己累壞

疲勞經常是壓垮情緒的那根稻草。人在太疲勞的情況下，情緒會起起伏伏，一點兒小事都可能變成導火線，讓怒氣爆發出來，如果你的工作負荷太重，應該想辦法調整，或者自己找到可以排解疲勞、重拾活力的方法或活動。