孕期容易出現的三大心理問題
妊娠中出現的一丁點兒事比如一隻流浪貓都使你感到不安,這是因為你從前的生活更豐富一些,而隨着懷孕而來的是你生活的半徑變得很小,你整天被提醒自己是準媽媽,被提醒自己要注意自己和肚子中的小寶寶,生活的空間變得異常狹窄,所以,看到流浪貓你就聯想到了自己,當然會傷心落淚。 這是因為懷孕後你心理上的變化跟不上生活發生的變化,精神上的平衡被打破了。在這種情況下,如果再加上你自己把自己關在家裏只想懷孕的事,就會如同身陷沼澤越陷越深。
當你不知道自己現在處於什麼狀態時,可以觀察一下週圍其他的準媽媽們,並和她們做一下比較,這樣就能客觀地看清自己。當你還是不能確定是什麼讓你容易情緒起伏不安時,不妨查查書籍,用書本知識去充實自己的頭腦,還可以到準媽媽學習班去結交朋友,和其他媽媽邊喝茶邊聊天,相信這樣會使你心情舒暢,情緒穩定的。
不要壓在心裏,有委屈就發泄
預產期臨近,有了分娩這一明確的目標時,往往精神上很充實。而精神不佳的情況多會發生在孕中期。此階段狀況穩定,懷孕的新鮮感沒有了,很容易患上抑鬱症。如果遇到不順,儘可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來,去做自己喜歡的事。
情景重現:前幾天陰道出血,雖然醫生檢查後説沒有問題,多多休息就可以,但我還是不放心,我已經歲數不小了,萬一流產怎麼辦?即使沒流產,會不會孩子有問題,這些天來我一直吃不好,睡不香,心裏七上八下的。
幫你分析:身體不好精神會垮,精神垮了身體也跟着糟糕。其他時間如此,孕期更是如此。如果不改變兩者之間的這種聯繫,身體和精神都會漸漸惡化,陷入惡性循環。
-
揭祕熱戀中的女人愛生氣的原因
熱戀就像滾燙的熱水,沸騰着兩人的小心臟。你是否發現在熱戀中,女人變得多情而敏感,變得更愛生氣了。可以説是更在乎對方,也或者是沒有很強的安全感,你是怎樣看待熱戀中的女人愛生氣的呢?意大利女科學家馬拉齊蒂研究發現,熱戀中的兩性性情差別並不那麼明顯,因為男女在...
-
心理諮詢師三級有用嗎
心理諮詢師三級有用嗎很多人考了心理諮詢師三級以後,就將證書和知識一起封存起來,它最大的作用似乎就只是在簡歷上增添一絲光彩。但對心理學方面感興趣又有追求的朋友,心理諮詢師三級就是一個敲門磚,可以打開生命中的另一扇門。拿着心理諮詢師三級的證書,職位一般是...
-
中學生心理健康的十大標準是什麼
中學生心理健康的十大標準是什麼,一個心理健康的人能夠體驗到自己存在的價值,心理健康的人樂於與人交往,不僅能接受自我,也能接受他人,以下看看中學生心理健康的十大標準是什麼。中學生心理健康的十大標準是什麼1一、智力發展正常,在智力測驗中正常智力的範圍為:85分...
-
自我心理調節的兩個重點
關於心理健康的心態調整保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活,熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣,在工作上不斷創造,讓自己的人生價值,不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關於心理健康自我調節的重中之重。善於排除不良情緒。關於心理健康...