腦梗患者在生活上有什麼要注意的

控制總能量的攝入、少吃高油的食物、多吃蔬菜、足量飲水。

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飲食習慣：

1.控制總能量的攝入，主要是控制一個合理的體重，俗話説萬病皆從胖而起，要想預防疾病首先從控制一個合理的體重開始。

2.少吃高油的食物，比如油炸類的食物，動物肥肉，以及各類燒烤，這些食物不僅飽和脂肪以及反式脂肪酸、壞膽固醇等較高，不利於血管的健康，還會產生一些致癌物質。

3.少吃糖，長期高糖的膳食不僅會損傷大腦，也會給血管健康帶來危害，增加心腦血管疾病的風險。如各類的點心、麪包、糖果等等，其中也包括蜂蜜。

4.多吃蔬菜，每天500g，深色的綠葉蔬菜最好佔一半以上，尤其是在吃肉的時候，可以幫助減少膽固醇的吸收。還能預防便祕，控制體重，增強免疫力，降低血脂等等。尤其是：番茄、胡蘿蔔、洋葱、茄子、土豆、玉米等等。

5.適量吃水果，每天半斤左右，不要吃太多，因為水果中富含豐富的果糖，而攝入過多不利於血管健康。

6.足量飲水，1500-1700ml，尤其是對於腦梗患者，晚上補水很重要，睡前可以補充100ml的温開水，晚上起夜的'時候最好再補充100ml的温開水。以預防血液濃縮，引發腦梗復發。

7.每天吃100g最後的豆製品，不僅預防便祕，補充優質蛋白和鈣，還能改善情緒以及降低血脂，促進血管健康等等。

生活習慣：

1.每餐七八分飽，吃飯每餐只少半小時以上，這樣可以幫助養成細嚼慢嚥的好習慣，同時也能後減少食物的攝入，更有利於控制體重。

2.避免熬夜，晚上一定要早睡，一定要早睡，一定要早睡，熬夜不僅傷肝，還會給血管健康帶來危害。

3.飯後半小時至1小時散步，可以促進消化以及控制體重。

4.運動，運動非常重要，腦梗後會帶來很多的後遺症，比如走路不夠靈活，手腳功能退化，協調能量差，而運動可以幫助恢復這些功能，並且可以幫助預防二次復發，控制體重，改善情緒，增強免疫力，增強血管彈性，降壓、降血脂、降糖等等。如果是康復運動每天最好達到6個小時。尤其病癒後的三個月內。如果提升功能，每天不少於1小時有氧運動，如：跑步、游泳、打球甚至是散步，快走等。每隔一天可以進行30分鐘的力量運動。比如靠牆蹲、啞鈴等。

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腦梗如何保養

在臨牀中發現，很多患者出現腦梗症狀的時候，是在極度的情緒激動情況下發生的。比如説生氣、大悲大喜，在這種情緒波動的情況下，血管內部壓力上升，導致原本很脆弱的血管出現了異常狀況。所以對於腦梗患者來講，建議之一，就是要保持情緒的穩定。

很多患者有腦梗發病的基礎病因。也就是“三高”。

所以對於患者的保養來講，控制三高尤其是控制血脂、血壓是非常重要的。飲食上儘量遠離高油，高脂，高鹽飲食。

因為血脂高會造成血液流速降低，動脈粥樣硬化。而高血壓就像是埋在血管內的一顆不定時炸彈。

清晨高血壓，便祕時高血壓等狀況都是很危險的，在這樣的特殊時點要格外注意一些。比如説晨起不宜過早出去鍛鍊，比如説便祕時，不要過於用力，通過飲食調節，降低便祕發生的機率等等。

很多人發生腦梗之後，在康復訓練過程中做的不好。一方面，造成腦梗的症狀繼續延續，影響生活質量；另外一方面因為缺少運動導致血液流速減慢，這是不對的。

應該保持適當的適量的運動習慣，這樣能夠促進血液循環，對血管的.健康程度也是有保障的。

煙酒是明確的破壞血管的因素，所以如果一個人患腦梗之後，一定要都戒掉才是。

（1）照顧腦梗病人心理健康：大家好！我是小王醫生！中國康復與中醫委員會委員！長期普及心腦血管疾病的預防，診治，康復。

腦梗如何保養，我們從兩個層面解答，醫療和生活兩個部分。

醫療方面就是按醫生交代的按時吃藥，定期複查。一定要堅持規律吃藥，切莫相信小廣告可以根治，或者療效好。要監測血壓，血糖，注意吃阿司匹林有木有出血，複查時間一定要去複查。醫療方面雖然重要，但相對簡單，只要聽從安排即可。

我們主要聊一聊生活，腦梗後一部分人都會有後遺症，比如偏癱，失語，半身不遂，生活不能自理等等。

第一，改變態度，腦梗後無論心理還是身體上都出現巨大的改變，我們應該更加關愛他們，鼓勵他們，不要有有任何嫌棄或不悦的表情和動作。關懷，會讓他們覺得生活是美好的。他們恢復的會快一些。

第二、護理，半身不遂，偏癱的一定要根據醫生要求，進行功能性恢復。能站起來，能走路的，多鼓勵活動。動不了的一定勤翻身，多拍背。長期卧牀會引起肺感染，褥瘡，血栓形成，都是致命的。

第三，飲食， 以好消化為主，當過了急性期就恢復正常飲食。理論上要求低鹽低脂低糖飲食，但半身不遂的，現在改變飲食習慣也來不及了呀，還不如讓老人家吃點順口的。

第四，戒煙，按時測血壓測血糖，叮囑吃藥。

第五，最重要的是心理這道坎。平時能走能動的，突然就殘疾，心理落差大，難以接受，我們一定要幫他們度過難關。

腦梗後的保養，需要一個漫長的過程，我們要有持久戰的準備，把這些生活細節作為一種習慣培養，才能預防再次病情加重。

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如何照顧腦梗的人

第一、心理安慰，鼓勵為主

得了腦梗，尤其是留有後遺症的患者，心理落差特別大，您想原來好好一個人，活蹦亂跳的，生活自理，可是如今半身不遂，偏癱，吃飯上廁所都得有人照顧，心裏很難受。 一些人鬱鬱寡歡，不願和人交流，一些人更是有輕生念頭，所以要對剛發生腦梗的人，尤其是是有後遺症的人，更是要做好心理安慰，鼓勵他們，好好生活。

而且這些患者脾氣都會發生明顯變化，要麼不言語，要麼經常脾氣暴躁，大哭大鬧，所以不能跟他們着急，不能跟他們對着幹，儘量理解他們，安慰他們，哄着他們，説句開玩笑的話，不能跟他們一般見識，畢竟他們是病人。

第二、按時服藥，不能忘記

腦梗是目前我剛發病率最高的疾病，這個病目前不能根治，複發率高，所以，只能通過長期口服藥物，來控制，來預防再次腦梗。一般腦梗分為兩種，一種是動脈粥樣硬化斑塊破裂形成血栓導致的，這種腦梗要長期服用阿司匹林加他汀等藥物，因為這種腦梗死就是動脈粥樣硬化斑塊破裂，他汀能減少斑塊形成，預防斑塊破裂形成血栓；阿司匹林能抗血小板聚集，預防血栓。所以對於腦梗患者服這兩種藥物能預防再次腦梗死。

同時這些人更多的人合併高血壓糖尿病高血脂，所以如果合併三高要堅持服用三高藥物，並監測三高，尤其血脂要看低密度脂蛋白，低密度脂蛋白要低於1.8。如果是房顫引起的腦梗死，那麼就需要根據具體情況長期服用抗凝藥物，比如華法林、利伐沙班、達比加羣等等藥物。

第三、生活起居，健康快樂

對於腦梗死的患者來説，如果説藥物是預防疾病加重和復發的一條腿，那麼健康生活更是另一條腿。因為不健康的生活是導致腦梗的主要原因，長期的抽煙酗酒，久坐不運動，肥胖，高鹽，高糖高油飲食，熬夜壓力大，這些都會加重動脈粥樣硬化。而預防動脈粥樣硬化加重就是預防腦梗死，就是預防再次腦梗。

而很多腦梗的人常常會發生二次腦梗死，一方面或許是沒能按時吃藥，另一方面就是沒能健康生活。所以照顧腦梗的人，先看看他們戒煙了嗎？戒酒了嗎？

平時吃飯有沒有調整，把鹽油糖逐漸的減量，多配一些高營養，低脂肪的食物，多吃一些膳食纖維、植物類食物、豆類、魚類等等。如果沒有後遺症的堅持運動，如果有後遺症的要堅持康復訓練。只有這些做好了，才能真正的照顧好他們，避免再次發生腦梗。

其實，科普的目的.，一小方面是告訴大家如何面對疾病，更主要的是讓心腦血管疾病及三高的家人能看到，以及三高及心腦血管疾病的高危人羣看到。為什麼？

因為心肌梗死、腦梗死我們無法左右左右預後，甚至任死亡之神宰割。而唯有預防才是上策，對於已經發生疾病的人，我們無法買來後悔藥，所以我們科普的最大目的就是告訴那些還沒有生病的人:預防很重要，預防是最大的治療，是最好的治療。