孤獨沒朋友 你是有心理障礙嗎
心理障礙的初期表現
性格改變,比如原本活潑開朗、熱情好客的人,突然變得對人冷淡,與人疏遠、孤僻不合羣,生活懶散,不守紀律。對任何事情都沒有了往日的激情。
有的出現情感紊亂:情感變得冷漠起來,對親人漠不關心,對周圍事情不感興趣,脾氣開始變得暴躁起來,經常會為一些小事而亂髮脾氣,會莫名其妙的大笑或嚎哭。
有的行為詭異:行為舉止開始變得詭異起來。喜歡發呆、獨來獨往,常人很難與其交流。
還有表現出敏感多疑:對任何事都敏感起來,把周圍的一切都附加在自己身上。以為別人都在議論他,不吃、不喝,認為有人想要加害於他,有時甚至會出現幻視、幻覺的症狀。
當然,最常見的還是睡眠障礙:逐漸或突然變得入睡困難,即使入睡也易驚醒或睡眠不深,徹夜失眠多夢或睡眠過多。
如何克服心理障礙
1、尋求心理障礙的來源
不同年齡、身份、職業的人每天要面對的事物不同,心境不同,存在的心理障礙也不同。正因為種種不同,我們應該明白到自己是一個單獨的個體,有着獨特的閃光點以及與別不同的個體,學會善待自己,關注自己的心理問題,正視自己,尋求心理障礙的來源,然後對症下藥。
2、樹立自信心
面對你的心理障礙時,你越懦弱,它則越強大,直至壓垮你的身心。要治癒心理障礙,你就必須樹立自信心,與它戰鬥。要樹立自信心,你就必須要學會正視自己的優缺點,發揚你的優點,強大自我。你還可以進行心理暗示,告訴自己是最棒的,給自己信心。
3、樹立正確的價值觀
有很多人之所以被心理障礙困擾,是因為沒有正確的價值觀念。你要學會正視現實,以平靜、樂觀的心態看世間萬物,拋掉消極的想法,並不斷挖掘自己的價值,相信“天生我材必有用”,絕不向心理疾病屈服。
4、緩解心理壓力
小編曾與許多曾有心理障礙的人士溝通過,他們認為只要找對方法緩解心理壓力,心理疾病就能得到緩解,從而治癒。他們認為旅遊、運動、聽音樂、傾訴、大哭、看幽默讀物等方式對緩解心理壓力有很大幫助。
5、保持樂觀的心態
在進行心理障礙自我疏導治療中,保持樂觀的心態最重要。從今天起,你可以嘗試放緩你的步調,待人接物不急不躁,讓自己的生活變得富有情趣,藉此修養身心,改善心理問題。
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