導致抑鬱的根本原因是什麼

心理社會環境因素、遺傳因素、童年經歷等。

導致抑鬱的根本原因是什麼1

1、心理社會環境因素：如重大的突發性或持續時間在2-3個月以上的負性生活事件，對個體產生不良影響，甚至惡性刺激導致抑鬱發生，造成重要的影響。重大負性生活事件，如親人死亡或者失戀等情況是直接引起抑鬱症的原因；婚姻狀況的不滿意是發生抑鬱重要危險因素；低經濟收入家庭中的`主要成員容易犯抑鬱症；

2、遺傳因素：如果家庭中有抑鬱症的患者，家庭成員患該病的可能性就會高。但是並非有抑鬱症家族的人都會得抑鬱症，並非所有得了抑鬱症的人都會有家族史，遺傳僅僅是導致抑鬱症其中的一個原因；

3、童年經歷：兒童期的不良經歷往往構成成年發生抑鬱症的重要危險因素，比如兒童期雙親喪亡，兒童期缺乏雙親關愛、受到虐待、長期處於生活相對封閉的環境等；

4、人格因素：性格內向的人比性格外向的人容易犯抑鬱症的概率要高。性格內向者典型特徵是悲觀、消極、自卑、喜歡安靜等，遇到了不開心的事情，往往處處理方式很簡單，不會對人傾訴，只會悶在心裏，時間久了就會對自己或者他人造成傷害。還有些具有焦慮、強迫、衝動等性格的人，也容易發生抑鬱障礙；

5、軀體疾病：特別是慢性中樞性神經系統疾病或其他慢性軀體疾病，可成為抑鬱障礙發生的重要危險因素；

6、精神活性物質的濫用和戒斷：包括鴉片類物質、中樞興奮劑、酒精、鎮靜催眠的藥物等。由於飲酒、酗酒的人較多，酒精食用相當普遍，所以應該予以特別關注。據調查發現，長期飲酒的患者有50%或者以上的個體有抑鬱障礙。

抑鬱症治療方法：

1、藥物治療：

①西藥：改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。由於西藥副作用較大,嚴重傷害臟腑功能,對身體健康造成諸多不利,且只能控制症狀而不能根除,故不被廣大患者所接受。

②中藥：舒肝理氣、健脾化痰、解鬱寧心,調理臟腑功能,能夠從根本上徹底治癒該病,而且沒有副作用,是目前治療抑鬱症的最佳途徑。

2、心理治療：在用藥物治療的同時,配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的治療方法。

3、情趣治療：多接受陽光與運動對於抑鬱症病人有有利的作用;多活動活動身體，可使心情得到意想不到的'放鬆作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。好的生活習慣，規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的

抑鬱症的治療法?

如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬温暖的陽光，抑鬱的心情會隨之消失。醫生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗户朝東的病房裏的病人不服用藥物，要比躺在窗户朝北的病房裏的病人身體康復早幾天。

“陽光療法”最適合治療季節性抑鬱症。許多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。

一、接納事實、忘記病痛。

接納患病的事實，內心深處要徹底地接納，不要排斥，你一邊排斥、一邊又被病魔糾纏，那肯定是痛苦的。

所以這個時候，接納它，是給自己的痛苦鬆綁，接納是治癒的第一步。

其次當你接納之後，要學會在意念上忘記、忽略自己的病痛，雖然你很痛苦，但是這個就是這麼一回事，往往這個時候要讓自己有事可做，以此來轉移自己的注意力，逐步忘記病痛。

當你試着去忘記病痛的時候，你就不會過多去糾纏了，當你每鬆懈一下的時候，其實對你的病情來説就是一次非常有利減緩促進作用。

所以，此刻，記住。既然發生了就應該地做到：接納事實、忘記病痛吧。

二、帶着症狀生活。

抑鬱症的恢復是一個漫長地過程，少則半年，多則一年兩年，當然這是建立在一個健康正確、積極治療的前提下的。

所以患抑鬱症的人，症狀會經常伴隨、天天伴隨，這個時候一定要告訴自己，帶着症狀生活，不會死，無非就是難受下，怕什麼呢？總比那些得癌症的人好多了，至少抑鬱症是可以治癒的，想想這個你就不會害怕了，帶着症狀去生活和工作，是減輕你痛苦的一劑精神良藥，一定要去執行落實到自己身上。

三、切斷刺激源。

我一直倡導抑鬱症患者，不要給自己貼上抑鬱的.標籤，當你貼上一次的時候，那麼你的思維就會被強化一次，那麼你的痛苦也就會加深一次。

所以，抑鬱症患者，應該自己為自己創造一個好的環境，儘量少去看負能量的文章、悲情的文章、電視劇、畫面、少去探討抑鬱症的問題，多去接觸正能量的事物，學會切斷刺激源。

四、擁抱大自然，迴歸生活。

抑鬱症患者是屬於長期心理壓抑，所造成的一種心理情緒障礙疾病，若想調整回來，就該把自己當成一個正常人來對待，不要封閉自己、不要關在屋子裏、不要躺在牀上，要有一股勇敢去面對它的勇氣和精神。

越是自閉的人，越是痛苦，小小的世界裏，充滿着大大的痛苦。

去擁抱大自然，敞開心扉地去傾訴吧，去迴歸一個正常的生活吧，該吃吃、該喝喝，從心態上要去藐視它，從理性上要去積極面對它。

相信我，抑鬱症是一定可以痊癒的，自我療愈真的很重要，而自我療愈，前提需要有人輔導你，推你一把，而那這個人最好就是心理諮詢師。