心理學知識點有哪些

心理學知識點有哪些，心理學是研究心理現象及其規律的科學，理是指人類在符號活動梳理的過程和結果，具體是指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理的表現形式叫做心理現象，下面來了解心理學知識點有哪些？

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1、飛輪效應

大多數人都有過這樣的經歷:假期過後,重新返回工作總覺得異常艱難，焦慮且毫無頭緒，這正是“飛輪效應””。

飛輪效應指為了使靜止的飛輪轉動起來，一開 始你必須使很大的力氣，一圈一圈反覆地推,每轉一圈都很費力，但是每一圈的努力都不會白費，飛輪會轉動得越來越快。

所以如果有什麼明天要做的事，最好今天就開始做。萬事開頭難，但你如果提前開好了頭，提前進入工作狀態，之後就不會那麼痛苦了。

2、登門檻效應

一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，就有可能接受更大的要求。這種現象，猶如登門坎時，要一級台階一級台階地登，這樣能更容易更順利地登上高處。

人們樂於接受較小的、較易完成的要求，在實現了較小的要求後，大家才會慢慢地接受那個較大的要求。

3、標籤效應

不要輕易給自己貼標籤，心理學上一個經典名詞“標籤效應”，是説人一旦被下了某種結論，就會像商品被貼上某種標籤一樣，會自覺按照這個結論做事。

在第二次世界大戰期間，美國心理學家曾做過一個實驗，他們招募了一批紀律散漫，不聽指揮，性格比較痞的新士兵，要求士兵每月向家裏寫一封信，大意是説自己在戰場上如何奮勇殺敵，以及聽從紀律，服從指揮的。

只是這樣一個小小的改變，半年過後，心理學家發現，這些士兵真的像信上所説的那樣去改變了。當我們給自己貼上一個正面的標籤時，生活便會一點一點改善，相反，一旦貼上負面標籤，甚至誇大負面標籤的傷害，便會把自己拖進負能量的沼澤裏。

4、閉門羹效應

這個心理學效應是指，當你提出一個大要求時，對方拒絕了你，然後你再提出一一個小要求，對方基本上就不好意思再拒絕了。比如，你想像好友借50元，先向他借100元，被拒絕 了; 再開口向他借50元。

那他就不好拒絕了。用這一招，也可以輕鬆將你喜歡的人約出來,舉個例子，你想約自己的心上人一起吃個飯,那你就先提出跟他一起去某個地方玩，他若是直接答應了，那你就賺了;若是拒絕了前一個，自然就不太可能拒絕跟你去吃飯了。

5、巴納姆效應

星座性格其實是一種“巴納姆效應”，巴納姆效應指當你面臨一個非常模糊的人格描述時，會不由自主地把自己代入進去。

根據星座對人的描述就是這樣，每個星座只是描繪了人類複雜內心的一部分，並且十分模糊，絕大部分人會覺得“好準啊”，是因為人是多面的，覺得被戳中也很正常，其實這些東西放在誰身上都適用，認清這個效應，可以避開很多套路。

6、不要把目標告訴他人

當你把未實現的目標告訴他人時，大腦會產生一種自己已經達成目標的錯覺和滿足感，尤其是朋友和他人的提前祝賀，會讓你把空談錯認為實踐，從而讓你鬆懈努力，更難完成目標。人們常有一種錯覺，以為對外宣佈目標，公開做出承諾，朋友會監督我們，父母會給我們打氣，我們便會更加努力，但一個遺憾的事實是，除了你自己沒人在乎你的目標。

最好的.方法是把目標寫下來，放在自己時時能 看到的地方(比如手機壁紙) ，制定一個合理詳細的計劃，按部就班地完成它。

7、契可尼效應:初戀為何令人難忘

一般人對已完成了的、已有結果的事情極易忘懷,而對那些中斷了的、未完成的事情卻總是無法忘懷。這種現象在心理學上被稱為“契可尼效應”。

因此，當你發現自己的另一半對自己的`初戀總是念念不忘時，不要總是滿腹牢騷，要清醒地認識到這種心理每個人都有，是一種普遍存在的心理現象，在人的記憶裏，更不可能説誰替代誰。你是你，她是她，倘若你一直想着把她替代，那毫不客氣地説，你的努力用錯了方向，努力提升自己是正道。

心理學知識點有哪些2

1、對你撒謊的人往往會抬頭向左（他們的左邊）。

2、夜食症是近年來由於人們不當的生活方式引起的一種病症，多在青年人羣中發生，而心理學家則認為夜食症主要是因心理原因導致，最主要是因為過於孤獨。

3、囤積症(Compulsivehoarding)，一種強迫行為，過度性的收購或收集物件，即使是不值錢、有危險性或不衞生的物品，有人甚至因此無法正常生活。他與偶爾懶惰、雜亂的普通人不同的的地方在於：他們對東西有着極端的情感依戀，如果有人收拾、清理或拿走他們的東西，他們會感到非常不安或受到威脅。他們還可能感到羞恥或焦慮，並試圖隱藏他們的囤積物。在最新的DSM-5（精神障礙診斷和統計手冊第五版）中，“囤積症”被確定為一種心理障礙。

心理學常識100條（基本心理學常識）

4、當我們長時間的集中注意力看着一個字或者一段話時，就會對明明很熟悉的這個字產生陌生的感覺，這是因為大腦在不受控制的情況下將注意力轉移了，這種現象叫做字形飽和。

5、人類的記憶就像是一部儲存在大腦中的影片，大腦也會時不時地將這部影片找出來回放一下，但實際上記憶並不是一成不變的，每三年的時間裏，它都會隨着時間而改變，也會因為某些事而改變，心理學家將這一現象叫做“記憶重組”。

6、拉戀人的手或者看心上人的照片，都可以減輕疼痛，甚至最多可以將疼痛感減少44%。

7、每個人都會有討厭的事物或者是人，但有時候這種討厭是沒有任何理由的.，就是“因為討厭所以討厭”，這一現象還有一個專業的形容詞，叫做刻板偏見。

8、心理學研究表示，人在説謊時往往會將主語“我”忽略，因為人潛意識中，不希望將自己牽扯進來，所以會無意識地將“我”忽略。

9、在飢餓的時候不要做任何決定，因為當身體處於飢餓時，大腦是很難像平時一樣思考、看待問題的，這時候便會很輕易、很草率的做出不合理的決定。

10、心理學研究表示，人在説謊時潛意識中是不想將自己牽扯進來的，所以往往會忽略掉主語“我”。

11、心理學家研究發現，如果一個人凝視着對方超過4分鐘以上的時間，那麼愛上他/她的機率將會增加很多，如果兩個人互相凝視超過4分鐘以上的時間，要麼就是兩個人已經相愛了，要麼就是要説“你瞅啥？”“瞅你咋地”。

12、如果想判斷一個人有沒有偷偷地看你，可以通過“打哈欠”來判斷，因為打哈欠是會“傳染”的，如果那個人一直在暗中觀察你，那麼你打了哈欠不久後他也會打。

13、人格分裂不止兩個，有可能是多個甚至是十多個人格同時存在。

14、加拿大的一項研究表示，人在心情不好時工作效率更高。

15、在心理學角度來講，花錢的過程可以讓人感到非比尋常的快樂和開心，甚至可以短暫提高身體的免疫力。

16、換個角度來想，撒謊其實是非常需要邏輯思維的，想要説一個可以讓人完全相信的謊話也是非常考驗智商的。

17、老婆和媽同時掉進水裏先救誰，是一個讓很多男人都頭疼不已的問題，這個問題無論怎麼回答都是不完美、有瑕疵的，而相對完美的答案或者正確的做法是“誰問救誰”，老婆問回答救老婆，老媽問回答救老媽，提問者很多時候就是圖個開心；這個問題的本質也並不在於救誰，而是面對類似抉擇的時候，你有沒有這個心理素質和抗壓能力。如果是你，你會怎樣回答呢？你還有更完美的答案嗎？

18、心理學調查發現，家教較嚴的男生，往往會找一個個性較為強悍的對象。

19、時間感和注意力之間有很強的關聯性。

20、心理學認為，炫耀源於內心不自信，是一種內心渴望得到關注、得到肯定的表現，因為擁有了不常擁有或者不容易得到的東西，希望得到他人的羨慕來確立自己的信心。

21、心理學研究表示，長相好看的人大多脾氣也比較好，因為他們經常受到別人的善意。

22、對於絕大多數的人來講，一些實現起來非常簡單但又能滿足好奇心的事，幾乎所有人都願意去嘗試。

23、人在寂寞的時候，在生理上會感到冷。

24、心理學角度來講，追求得越久的女生往往越難追到，而新認識的女生反而更容易擦出愛情的火花，當然，如果你是“多財多藝”、“憑億近人”的話，那就另當別論。

25、當手機電量過低時，人就會變得焦慮甚至坐立不安，這種症狀叫做電量焦慮症。

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6條簡單實用的心理學知識

01

如何面對一個憤怒的人？

一般人覺得別人生氣時，會下意識認為那個人非常可怕。

其實不是的，越情緒失控的人內心越有可能伴隨着脆弱、無助。他們是感覺外界有傷害了，於是只能豎起防禦的刺。

下次當你遇到憤怒的人，或許可以換個角度去看待對方：他/她只是一個受傷的人。

心理學一個重要的原則：每個人為自己產生的情緒、感受負責。

發現了有些情境下的憤怒是伴隨着受傷的，絕非意味着我們要去承擔、拯救、負責誰的情緒。

而是下次在經歷親人生氣、與人爭執、自己生氣時，我們可以專注在憤怒背後的受傷感，內心一定是感覺缺失了什麼、或者認為被冒犯了什麼、或者有需求但無法直接表達。

而這種察覺，可以讓氛圍緩和下來，讓自己的情緒一下轉化成平和與鬆弛。

02

難過的時候該怎麼辦？

怎樣快速走出負面情緒？

當我們遭遇到拒絕、失戀、痛苦時，總想着要想辦法快點擺脱難受的情緒、快點解決自己當下的狀態。

怎麼樣快速走出負面情緒呢？這也許是一個所有人都要明白的事：好好的接納是快速走出負面情緒最好的辦法。

接受當前的事實，接受自己這些難受的感覺，接受這個局面，就是最快的恢復方式。

比任何逃避、折騰、運動、暴飲暴食都好使，也更健康。

在心裏騰出個空間，容納和理解你的焦慮、你的悲傷、你的脆弱、你的恐懼。

從小到大，或許我們一直接受的.信念和教育，都是對於負面情緒予以排斥、否認、迴避，可是這樣做其實讓人更為消沉，因為這意味着：

我們甚至不能擁有自己的真實感受。

心理學認為：任何一種情緒都並無對錯，它們都有其出現的原因。

我們最需要的，就是在情緒的感受中，看見真實的自己，挖掘出深藏在情緒背後的某些渴望、匱乏、需求。

03

為什麼我們懂了這麼多道理，

卻依然過不好這一生？

因為“道理”你只是懂了一次，而真正決定行動和無意識反饋的，卻是在你身體裏運行過成千上百次的自動化意識。

那些從別處搬來的“道理”，在真正用的時候壓根不會起作用，因為它在你的意識中太淺了。

為了讓後來認同的真理植入到腦裏成為新的思維，你只能一次次去加深懂得。

這是一個持續的過程，絕對不是讀一次就頓悟，就可以從今以後都過好生活了。

培養一個可見的習慣，我們都明白需要重複嘗試去做，培養一個摸不着的思維其實也是需要重複去嘗試。

所以，一時做不到，改變緩慢且反覆，不用苛責自己，堅持下去，才會真的有所改變。

04

如何在短時間內發展出一個全新的自我？

這也許是許多學習“心理學”或者走上“心靈”道路的人非常關心的問題。

答案是：每天花30分鐘關注自我內心。

我們可以這樣探索：

我最希望自己擁有什麼特質？

能帶給我幸福感的是什麼？

我最有興趣的是什麼事？

我在逃避什麼，我在羞恥的是什麼？

我希望別人怎樣對待我？

最能讓我滿足的是什麼？

做了哪些事可以提升我的價值感？

在我們漫長的一生中，我們是24小時都在和自己的感受、想法、情緒呆一起的人。

我們理應是自己最熟悉、最親密的朋友。

而當你不厭其煩地去正視、察覺自我時，這就是愛自己的一種表現，你也能從中找到真實的自我。

加深自我瞭解的一些小操作：

01.自由聯想

自己寫日記，發語音給自己聽。把腦海裏的，可能是有些一閃而過的、不愉快的，都在一個安全的氛圍裏寫出來，毫無拘束，不用顧及邏輯，讓想法一展無遺。

想成為情緒的主人有個前提，先意識到，捕捉到，察覺到。

02.寫下故事

細緻地記錄下關於自己的經歷、追溯過去，和身邊人的相處關係，細節越多越好，感受越多越好。

在這個記錄的過程中，你會發現自己的過往生命被賦予了意義，你也從中收穫了感觸，同時抒發了情感，不再那麼壓抑。

03.和安心信任的人傾訴，和靠譜的心理諮詢師傾訴等等

無論是宗教、冥想、心理學，都指向了同一個方向，讓人們迴歸自己的內心。

瞭解自我還有個好處，你願意耐心瞭解自己時，你通常也會願意耐心瞭解別人。

05

如何讓自己正面情緒越來越多？

如何正面的滋養自己？

現在，情緒化、負面能量爆棚、容易焦慮、抑鬱似乎成了很多人的通病。

我們都想讓自己保持一個正面的情緒狀態，也想讓自己內在的力量越來越強，可以不用輕易的就被壞情緒和瑣事所帶走。

如何增強自己的正面情緒？讓自己擁有更多的好心情？

我們都知道有好心情會讓自己更好地行動，但行動同樣可以反過來喚起好情緒。

你走路讓自己抬頭挺胸，思維會跟着調整為自己是個更自信的人。

你每週運動3次，思維會默認為自己是個有活力的人。

你一個月裏又學了新的知識、又完成了一項棘手的工作任務，思維會跟着調整認為自己是個有能力的人。

如果你現在是個執行力、行動力差的人，通常有可能是因為這幾個原因造成的：

01.給自己壓力太大

那就每件事設定的完成量越小越好，小到不用耗費什麼意志力就可以完成，但在執行過程中不設上限。

具體例子：一天只做5個俯卧撐，完成。咦，狀態不錯，那就再做多幾十個也可以。

旨在不會因為目標過大而在受挫中途放棄，同時又維持了一個持續的行動過程。

02.怕失敗，怕挫折

認為自己失敗一次，做錯一次，後果就會非常損失自我價值。

此時可以用局外者角度去看待自己，設想如果是朋友擁有這個緊張的擔憂的念頭，你可能會發現存在着僵化、嚴苛的假定，你也會發現別人並沒有那麼關注你，意識到後就會消除不合理性。

03.否定自己

還沒有做時就下結論認為自己一定不行，做不到，乾脆不嘗試。這是成長時期經歷造成的負性信念有關。

我們可以多提醒自己，回顧下過去曾經做過哪些成功的事，雖然有困難但也完成了，用實際的例子去駁斥腦海中這個想法。

告訴自己再試試，最有效的方式一定是重新通過行動，去塑造另一種可能。而不是去一味相信過去腦海中的聲音。

06

做一個既會依賴又能獨立的人，這樣的人最幸福。

你知道嗎，人類與生俱來存在着兩個相處方面的需求：

一是依戀他人的安心感，

二是獨立自我的效能感。

我們需要依戀他人，每當人們感覺到自己正在被無條件地看見、傾聽、理解時，都會流露出安心幸福的一面。

並且個體都有屬於自身的侷限、精力、若想生活得更好，就是承認自己需要依戀別人，與別人合作。

別人也同樣有這個依戀需求，想要被我們看到和對待。這本身可以是一個互相合作、互相滋養的狀態。

另一方面，我們需要擁有獨立自我的效能感。

自尊來源於一個人可以應對得了生活的冒險、挑戰、有選擇權、表達權，並在探索世界這個過程裏體會到了屬於自己獨有的力量和價值。

常見的壓抑、低自尊、迴避失敗都是在對自我效能感的限制，專注於加強自身的效能感和勝任感，是一個值得為之努力的目標。

倘若在過程中遇到挫折了，可以回頭看看第二條。

最後，希望以上內容可以對你也有點幫助。

做一個既會依賴又能獨立的人，找到自己生命中的平衡點，享受在自己裏面，那是非常幸福的感覺。