無痛分娩前應做好哪些心理準備？

一、應保持好心情

女性朋友在無痛分娩前，不應把分娩想得很可怕，更不應該為分娩有思想的包袱。專家指出，女性朋友進行無痛分娩前，就應該放鬆心情，保持好心情。

同時，女性朋友在分娩前，專業的助產醫生會和孕媽媽進行溝通，並且在進行護理過程中以及交流中，可以及時瞭解孕媽的思想狀況，這樣女性朋友女性朋友在無痛分娩時，不會過度緊張。當然，女性朋友進行無痛分娩前，還應該保持積極的心態，應保持平靜的心態去迎接寶寶的出生。

二、產前增加營養

專家指出，女性朋友無痛分娩前，就應該適當增加營養。一般來説，女性朋友無痛分娩前，就應該多吃含有蛋白質及富含維生素的食物。比如女性朋友分娩前，應多吃瘦肉、蛋、禽、乳、魚類，而且還應該多吃新鮮蔬菜以及水果等。

並且，女性朋友在無痛分娩前，還應該吃飽喝足，最好是吃一些熱能高的食物。具體來説，女性朋友無痛分娩前，可以多吃白麪、大米、紅糖、巧克力等食物，研究發現，女性朋友無痛分娩前吃這些食物，就可能會增加女性朋友的產力。

三、應注意口腔衞生習慣

女性朋友孕期可能會出現牙齦充血以及腫脹疼痛和出血等症狀。所以，女性朋友進行無痛分娩前，就應養成良好的口腔衞生習慣。專家指出，女性朋友孕晚期可能會因為新陳代謝旺盛，上脂腺以及汗腺分泌就會增多。因此，女性朋友在無痛分娩前，就應該經常洗頭、洗澡以及應勤換衣服。

四、有必要適量運動

專家介紹説，女性朋友在無痛分娩前應適當進行運動，不應過於安逸。比如女性朋友進行無痛分娩前，應適當地做一些家務勞動以及體育鍛煉，這樣就可以增強女性朋友的體力，有助於分娩的順利進行。