應激心理障礙有什麼克服的方法？

克服應激心理障礙方法一：心理疏導

個體的應激反應隨着時過境遷，應使之淡化、消除、切勿反覆記憶，自怨倒黴，從而使應激持續下去。當事者如不能做到這一點，則應求助於心理醫生，以得到醫學上的有效幫助。

克服應激心理障礙方法二：心理健康處方

人在生活、工作和學習時需要適度的精神緊張。但是影響人正常的生活、工作和學習的緊張;是有害於健康的。任何人在生活中都難免遇到不幸事件，每個人也都可以學會對付應激、避免精神過度緊張的方法。下面六張心理健康處方里含有六種行之有效的方法。

1、隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

2、音樂冥想法。當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次"心理按摩"-音樂冥想。

3、宣泄積鬱法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

4、難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊塗"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

5、精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。

6、幽默人生法。當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

心理的健康是很重要的，若是沒有一個健康的心理是無法面對所發生的事，增加沒有辦法運用最佳的方法來處理問題的。而有存在這麼一方面問題的你，希望通過以上的內容的介紹後可以讓你得到良好的幫助。