春捂要捂到什麼時候 春捂捂哪幾個部位
聽説在春季到來之後要春捂的,這個春捂究竟是什麼意思它又要捂到什麼時候的?春捂的話要捂哪幾個部位的?
春捂要捂到什麼時候
春捂在立春之後開始,至少要10天之後結束。
一般情況下,立春後最短也要捂10天—15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨,但冬的低温並不會立刻回升,需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間,氣温變化較大,如果早脱掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣温變化中,因為不適應而寒,從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
春捂捂哪幾個部位
1、春捂手腕:守全身血脈
心主管全身的血脈,通過輸送氣血來温暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
位置:神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的裏側。
針對病症:胸痛、便祕、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病,為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
2、春捂腰眼:腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部痠軟怕冷,經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補腎健腰。
位置:腎俞穴位於第二腰椎棘突下,左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴,可温暖腎陽。
方法:除了點按以外,可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。
3、春捂小腿:聚陽氣 一年少疼痛
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現噁心嘔吐眼睛痛,這種表現屬於肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
位置:足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。
4、春捂肚臍:啟動胎息能延壽
中醫稱肚臍為神闕穴,温暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。
揉中法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍,順時針揉轉(女子相反),每次360下。
春捂是什麼意思
“春捂”就是説在春季,氣温剛轉暖時,不要過早脱掉棉衣,使身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度,處於相對的平衡狀態。
冬去春來,寒氣始退,陽氣升發,而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風感冒就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及,不捂不行,捂過頭也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在於春,只有掌握春季養生法,才能為新一年的健康打好基礎。
善於養生的醫學家們都十分重視“春捂”的養生之道。民間常常流傳着“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”的俗語。專家認為,“春捂”這種民間的傳統習慣有一定道理。
春捂的正確打開方式
俗話説“春捂秋凍,不生雜病”,其實從健康科學的角度來説,“捂一捂”是有必要的。如果日平均氣温在15℃以下,或日夜温差大於8℃,先不要着急脱棉衣。
春捂講究“上薄下厚,重首足”。頭部、手部和腳部是人體最易散熱的部位,所以也要重點“捂”。尤其是老年人和孩子不要着急摘掉帽子、手套,脱掉厚襪子,否則容易降低身體免疫力。
目前正值季節交替,氣温起伏明顯,雖然白天有温暖如春的感覺,但早晚體感依舊有些寒涼。氣温可以任性,穿衣不可任性,建議大家採用洋葱式多層穿衣法,便於根據温度和環境隨時增減衣物。
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