夏季補心氣最好的方法

夏季補心氣最好的方法有食補，生活調理等。

夏季補心氣最好的方法1

夏季怎樣養心

夏季一般可以通過藥物治療、飲食調理、生活調理的方式來養心。

1、藥物治療：夏季天氣比較炎熱，容易使人出現煩躁的現象，而中醫認為心主神明，如果在夏季養心，可以在醫生的指導下通過柏子養心丸、天王補心丹等，這些藥物通常具有養血安神、健脾養心的功效，通常可以達到比較好的養心效果。

2、飲食調理：在夏季的時候應注意清淡飲食，多吃一些新鮮蔬菜，比如西紅柿、黃瓜等，少吃一些肥甘厚膩和辛辣的食物，也能夠達到養心的效果。

3、生活調理：在日常生活中應注意保持平和的狀態，養成良好的生活習慣，早睡早起，同時應避免劇烈運動，以免出汗過多。

1、補元氣：黨蔘、人蔘、黃芪、山藥、白朮

發高燒、做手術、生孩子、長期用抗生素等，這種情況的患者都是元氣大傷，這個時候可以服用大補元氣的人蔘，可以吃人蔘的含片，可以泡人蔘茶喝，都能使身體早日復原，但用人蔘的時候，宜多喝水，這樣會吸收好，不易上火。

推薦：保元湯

由黃芪、人蔘、甘草、肉桂組成。主要體現在補脾氣、補肺氣、補腎氣三個方面，字面上理解，就是保住真陽。由於人蔘太補又很貴，常用黨蔘代替。

保元湯：黨蔘3克，黃芪9克，甘草3克，肉桂1、5-2克。

自己可以去網上買回來自己配置！

2、補心氣：西洋參、紅參

加班，勞累，剛開始會覺得心跳加快，嚴重了就會心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現，出現了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點補心氣的參類

3、補脾氣：白朮、山藥、白扁豆

脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食慾不振，大便溏瀉為主症。

這樣的人常常伴有胃炎，有些人還有胃下垂、脱肛，或有子宮下垂等，這些都屬於脾氣虛的表現。

補脾氣的中藥有白朮和山藥，用這些藥對脾氣有一個提升的.作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，這樣既補脾氣又能祛濕。

4、補腎氣：枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜子

腎氣不足主要表現在：有腰痠、乏力、精神不佳、容易腹瀉、容易腰膝痠痛，引發早泄等！

多吃點枸杞燉湯，五味子等等，當然還有很多食物。枸杞要買飽滿的，泡水喝的效果不如燉湯的。

5、補肺氣：甘草

肺氣虛主要表現在説話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短，婦科病月經提前、量多量少、產後乳房腫塊等。

夏季補心氣最好的方法2

夏季養生吃什麼最補、最養生

1、鴨蛋補夏

俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。

2、蓮子養心

養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

3、章魚補血

章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子――天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

4、草莓解毒

夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。

5、萵苣通氣

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便祕，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

6、草菇抗癌

草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，佔氨基酸總量的38、2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

7、豌豆清腸

豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。

8、茄子抗老

夏季對人體的.損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代。

夏季補心氣最好的方法3

立夏“最補陽氣最補心”

立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始。

《月令七十二候集解》：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”

傳統中醫認為，人們在春 夏 之 交要順應天氣的變化，重點關注心臟。

心為陽髒，主陽氣。

心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有温養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開。

春夏養陽，養陽重在養心。心對應夏，夏季心旺腎衰。

中醫認為此時人體的心臟機能處於旺盛時期。根據順應四時的'養生法則，人在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。

《醫學源流論》説：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命於心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”心主神志，心主神明，故稱心藏神。天氣轉變對人體的心腦血管影響較大，尤其是對中老年人的腦血管和心血管影響較大，同時對內分泌也有較大的影響。

立夏前後，我國大部分地區平均氣温在18℃至20℃，正是“百般紅紫鬥芳菲”的大好時節。

天文專家提醒説，立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。

因此，值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。天文專家提醒説，立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。

因此，值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

立夏節氣常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發作。

故立夏之季，情宜開懷，安閒自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食葱頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。具體到膳食調養中，我們應以低脂、低鹽、多維、清淡為主。

立夏節令到來，順應自然，重在養心。

對於陽虛，氣虛的人羣，大多數是亞健康體質。