夏季流行疾病小常識

容易誘發病毒性腸炎、呼吸道傳染病、熱中風等。

夏季流行疾病小常識1

夏季天氣炎熱，如果不注意飲食衞生，就會容易誘發病毒性腸炎。

1、注意飲食衞生，預防食物中毒。必須遵守以下飲食原則:新鮮、清潔，不吃不潔、腐敗變質食品和生食水產品。

2、預防腸道傳染病。5月至10月為細菌性痢疾高發季節，應注意飲食、飲水衞生，做到喝開水、食用安全衞生食品，養成勤洗手等良好衞生習慣。

3、防蚊滅蚊，預防乙腦。

4、預防呼吸道傳染病。保持室內自然通風，少去擁擠和通風不良的場所，接種麻疹、風疹、流感等疫苗。

5、注意用眼衞生，謹防紅眼病。不要使用公用臉盆和毛巾。

6、防止中暑。做好防曬工作，還要保證有充足的睡眠，經常洗温水澡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的飲用一些淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料。

7、預防熱中風，適當的調整空調的温度，讓室內和室外的温差儘量縮小，多喝白開水和淡茶水。

飲食預防：

注意飲食衞生。

生活預防：

改善衞生條件，注射疫苗。

病後調養：

主要是對症治療，預防脱水。腹瀉時的補充液必須為含氧量為3克/升的.飲料或菜湯，或是3克/升的食用鹽加上18克/升蔗糖的糖鹽水。患者想喝多少就喝多少，直到腹瀉停止。

飲食宜忌：

可以吃一些高蛋白、高熱量、富含微量元素的易消化吸收的流質食物，而油膩、生冷、辛辣以及通便脹氣的食物要少吃，另外，避免飲用二氧化碳的碳酸飲料、果汁、甜茶等，以免引起滲透性腹瀉。同時還應避免刺激性的、有利尿作用的或者通便效果的液體，如咖啡、某些藥茶或者沖劑。

夏季流行疾病小常識2

秋季養生小常識：

1、調理飲食。秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。年老胃弱者，可採用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

2、早起早睡。祖國醫學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。現代科學研究證實，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，同時起牀時不宜過急，適當懶牀幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成也有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。

3、重調達情志。一般來説，秋天人的情緒不太穩定，易於煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風蕭瑟深秋，常會在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養生要以調達情志、培養樂觀情緒、保持心理平衡為主。在陽光明媚的天氣裏，外出觀賞風景、喜悦溢於言表，可使憂鬱愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。

4、預防秋燥。秋天氣候乾燥，皮膚內的水分蒸發快，易使人出現皮膚乾裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便祕結等症狀，因此預防秋燥是重要的`秋季保健原則；室內要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚乾燥可塗擦各種護膚霜。但應注意口脣乾裂不可擦甘油，更不可用舌經常舔口脣，否則會使口脣乾燥皸裂。

5、增強抗病能力。俗話説得好：春捂秋凍，不生百病。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛鍊，也是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力的重要方法。金秋時節天高氣爽，是運動鍛鍊的好時期，尤其應重視耐寒鍛鍊，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機體對疾病的抵抗力。

6、預防氣候突變。秋末氣候轉涼。這個時期是中風和心肌梗死的高峯期，極容易導致患者猝死。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患者應特別注意提高惕，加強預防，家中應備有急救與治療藥品，以防萬一。過去有一句俗話，叫“寒露不算冷，霜降變冷天”。到了霜降，那就氣温變化已經接近於冬天了。因此到後半季節，可以説到秋天的最後，那已經是季節接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個時候，保養會要更加註意一些。

秋季養生小提示

立秋、處暑兩個節氣，天氣比較很炎熱，濕氣大，熱度大養生側重去濕清涼。

建議：多喝玉米水 小豆湯

白露之後，濕度降低，氣候變燥養生側重滋潤防燥。

建議：多喝梨水 百合湯

肺氣弱者，建議晚秋用蟲草煮水，或褒雞湯、鴨湯滋養

夏季流行疾病小常識3

冬季疾病預防小常識

1、注意保暖：冬季最重要的一個預防疾病的方法就是保暖。在外面的時候一定要穿長衣、長褲、毛衣等厚重的衣物，在室內也不能穿的太過單薄。

2、多喝水：一定要多喝水。很多人可能會誤以為冬天不需要多喝水，這是錯誤的。雖然冬季汗水不多，但是水分流失同樣的多。所以多喝水能夠保持身體的潤滑和健康。

3、加強鍛鍊：鍛鍊身體是預防疾病的重要方法之一。適當增加身體的運動量，能夠增強人體免疫力，預防疾病。

4、口鼻防護：遇到人羣密集的地方要戴口罩，尤其是乘坐人多的公共交通工具時，最好戴上口罩，以減少感染病毒的.風險。

5、定期洗温水澡：定期洗温水澡能夠有效地殺死細菌，預防疾病的發生。洗澡後也要穿上乾燥的衣物，保持皮膚清潔，防止皮膚感染。

6、注意營養：冬天一定要注意均衡飲食，多吃一些能夠增強免疫力的食物，例如大棗、銀耳、紅棗、蓮子、桂圓等。

7、勤洗手：冬季也是細菌活動的高峯期，很多疾病都是通過手傳播的。所以，勤洗手是預防疾病的重要措施之一。

8、避免過度疲勞：冬季天氣寒冷多霧，氣壓低，容易影響身體的健康。不要熬夜加班或過度疲勞，多保持良好的作息時間，讓身體休息得充足一些。

總之，預防冬季疾病的方法有很多，我們在平時的生活中要多加註意。只有讓身體保持在良好的狀態下，才能夠有效的預防各種疾病。