黑咖啡減肥正確喝法 黑咖啡減肥法

在我們平時的日常生活中有很多人都非常喜歡和黑咖啡，黑咖啡可以提神醒腦，還能有效排水腫，純的咖啡因還能燃燒脂肪，深受女性朋友的喜愛，那麼下面就看下黑咖啡減肥正確喝法，黑咖啡減肥法。

黑咖啡減肥正確喝法

不要加糖

如果不習慣咖啡的苦味，可以加少許的低脂奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡好

熱咖啡可以幫助更快地消耗體內的熱量;冰的飲品對身體總是比較不好。

淺度烘焙的咖啡比較好

烘焙温度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，反而是味道比較淡的美式咖啡，比較有利減肥。

為什麼喝速溶黑咖啡能減肥

1、熱量低

每100g的黑咖啡僅含有2.55大卡的熱量

2、促進脂肪分解

有研究證明，運動前40分鐘喝咖啡，咖啡因會把脂肪酸動員到血液中去，讓你在運動時，更容易燃燒脂肪。

3、消水腫

黑咖啡有利尿消腫的作用，如果早上起來感覺有點水腫的話，可以喝一杯黑咖啡迅速解決問題啦!

4、促進新陳代謝

黑咖啡能幫助促進身體的新陳代謝，讓熱量消耗更多，從而更容易變瘦。

5、抑制食慾

喝咖啡會使身體的交感神經變得興奮，可以幫助降低食慾而讓自己吃得更少。

喝黑咖啡會變黑嗎

目前還沒有任何研究表明，咖啡中的黑色素會沉積於人體皮膚下，咖啡豆的主要成分中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。咖啡因會加速新陳代謝、促進消化、改善便祕。從這些功用看來，還能夠幫助改善皮膚的粗糙現象。

喝咖啡皮膚會變黑的説法是錯誤的，很多人因為喝了咖啡熬夜，導致長期的睡眠不足，使得皮膚的新陳代謝發生紊亂，大家都知道睡眠不足會造成熊貓眼，長期的熬夜也會使皮膚暗淡失去光澤，所以喝咖啡皮膚會變黑，喝咖啡對皮膚不好的説法是不正確的，相反的適量飲用咖啡可以加快新陳代謝，反倒幫助了體內毒素的排泄。

喝白咖啡還是黑咖啡好

喝白咖啡還是黑咖啡看自身口味的的選擇。白咖啡是在黑咖啡的基礎上的一種創新，由高温烘焙變成低温烘焙，並且和牛奶、糖等融合而成新式咖啡飲料。

由於是低温烘焙，白咖啡更好的保留了咖啡的原汁原味(更多的一級代謝產物的以保存)，而且沒有焦糖的苦澀味和酸味，再加上牛奶，糖等調和，整體就較温和，而以香濃順滑醇厚著稱，特別值得一提的是白咖啡有華人咖啡的稱號，也被稱為“女性咖啡”(低温烘焙，不上火，不傷胃，咖啡因含量也少，而更加健康)。

總體來説 只要適量喝咖啡都沒有關係的。 體虛、容易上火的人建議少喝黑咖啡 多喝白咖啡 。女性朋友也可以多喝白咖啡 黑咖啡的咖啡因含量會高容易累積沉澱為黑色素。