金桔可以和香蕉一起吃嗎?金桔和香蕉一起吃的好處?
金桔和香蕉深受很多人的喜愛,那麼,金桔和香蕉可以一起吃嗎?
金桔和香蕉可以一起吃嗎
金桔和香蕉是可以一起吃的,不過總量要控制,不要吃過了,特別金桔,不宜多吃,吃多了容易引起上火。胃腸不好或者經常拉稀的人,香蕉也別多吃,香蕉吃多了,可以引起腹瀉的症狀,便祕的人可以平時每天吃2根香蕉來預防便祕。
金桔和香蕉一起吃的好處
補充營養
金桔、香蕉中的營養豐富,能為人體提供充足的營養,滿足人體日常的營養需求。
潤腸通便
金桔、香蕉中含有一定量的膳食纖維,這種物質對腸道有一定的調節作用,能促進腸道的蠕動,幫助體內廢物的排出,有潤腸通便的功效。
美容養顏
金桔、香蕉中的維生素C、維生素E的含量豐富,維生素C不僅有一定的抗氧化作用,而且還能淡化皮膚中的黑色素,維生素E能延緩細胞的衰老,預防皺紋的提前生成,因此金桔、香蕉同食有不錯的美容功效哦!
舒緩心情
金桔和香蕉中攜帶一定量的芳香物質,這些芳香物質能將化學信號傳遞到大腦的神經末梢,使人心情愉悦,緩解抑鬱、煩悶感。
降低血壓
香蕉屬於高鉀低鈉的食物,有一定的降壓作用,加上金桔中的維生素P能改善血管的通透性,能預防高血壓、血管硬化。
金桔和什麼不能一起吃
1、金桔忌與黃瓜同食。黃瓜中的維生素C分解酶會破壞金桔中所含的多種維生素,從而使金桔的營養價值降低。
2、金桔與牛奶不能同食。牛奶中的蛋白質易與金桔中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,應在喝完牛奶1小時後再吃金桔;另外,胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。
3、 服藥忌食金桔。金桔含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時,均應忌食金桔。
4、不可用鮮橘皮泡茶飲。摘下後的金桔大多用保鮮劑浸泡後再上市,保鮮劑為一種化學制劑,浸泡過的金桔對果肉沒有影響,但金桔皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉,若用這樣的金桔皮泡水代茶飲,有損健康。
5、金桔不宜與蘿蔔同食。當蘿蔔被人體攝入後,可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質,並很快在人體內代謝產生硫氰酸。金桔中的類黃酮物質在腸道轉化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。
此外,金桔含有豐富的果酸和維生素C,胃潰瘍病人食後會使胃酸濃度增加。服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時,均應忌食金桔。
吃香蕉注意事項
香蕉性寒,脾胃虛寒,胃痛腹瀉的患者應少用,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。香蕉中含有大量的鎂,多吃可使血液中的鎂含量上升,對人的心血管系統產生抑制作用,可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為,司機不可空腹吃香蕉。
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