母乳餵養要注意哪些食物少吃

母乳餵養要注意哪些食物少吃？

一些嬰兒在吃了一些食物後感到挑剔和氣。如果你注意到這種模式，那麼最好避免食用一段時間。所以這裏列出了母乳餵養時不吃的東西。

1、巧克力

巧克力含有可可鹼，食用時具有與咖啡因類似的效果。雖然很多人喜歡吃巧克力，但在母乳餵養的時候媽媽應該少吃巧克力。如果媽媽每天攝入過多可可鹼並且患有睡眠問題，那麼嬰兒可能會表現出情緒不穩定和行為的異常。

2、咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，其中一些咖啡因最終可能會出現在母乳中。嬰兒和成人一樣不能消化咖啡因，體內多餘的咖啡因會影響嬰兒的身體，導致失眠，煩躁和偏執。當咖啡因含量很高時，它會降低母乳中的鐵含量，從而降低兒童的血紅蛋白水平。

3、柑橘類水果

柑橘類水果是維生素C的重要來源，但其酸性成分可能會刺激嬰兒的腸胃。嬰兒的胃腸道非常不成熟，無法處理這些酸性成分，會導致嬰兒出現煩躁和尿布疹等症狀。但是也不必完全不吃柑橘類水果，每天吃一個橙子也是可以的。如果決定不吃柑橘類水果，那麼也可以吃其他富含維生素C的食物，如菠蘿，木瓜和芒果。

4、酒精

偶爾少量飲酒不會傷害寶寶，但是飲酒最好不要過量。酒精會通過母乳傳給嬰兒，影響嬰兒的神經發育。如果打算喝一杯的話，那麼應該等待兩個小時然後再給寶寶餵奶。

5、乳製品

有些寶寶可能牛奶不耐受，當母親喝牛奶或其他乳製品時，進入母乳的過敏原會刺激嬰兒。在食用乳製品後，如果寶寶出現肚子絞痛，嘔吐，皮膚問題和睡眠問題，最好避免食用乳製品。

現在大家知道要在母乳餵養時要遠離哪些食物，但是最好選擇食物前諮詢一下醫生。比如説，避免乳製品的話可能會導致營養不均衡，因此需要醫生推薦好的替代品。