秋老虎吃什麼好?薏仁綠豆粥對付秋老虎
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最近的氣温依然居高不下,秋老虎着實讓人酷暑難耐,秋老虎吃什麼好呢?小編聽説薏仁綠豆粥對付秋老虎效果非常好呢,今天就為大家介紹一下吧!
薏仁綠豆粥的做法材料:大米60克,薏米40克,玉米粒、綠豆各30克調料:鹽2克做法:1、大米、薏米、綠豆均泡發洗淨;玉米粒洗淨。2、鍋置火上,倒入適量清水,放入大米、薏米、綠豆,以大火煮至開花。薏仁綠豆粥的功效綠豆及薏仁在中醫裏有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果,使體內毒素儘快排出。至於粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差,此時可添加一些甜味利增加甜味,至於一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦!立秋該吃什麼立秋後,飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝氣,多食用平肝潤肺的食物,如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。秋季是人體適宜進補的季節,但要選用“防燥不膩”的平補之品,如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果,以免傷脾胃。(:)
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