花生和西瓜能一起吃嗎 易造成腹瀉
花生和西瓜都是夏季成熟的食物,很多人就喜歡吃水煮花生加冰西瓜,但是很多人説這樣吃對身體不好,下面介紹花生和西瓜能一起吃嗎 易造成腹瀉。
花生和西瓜能一起吃嗎
西瓜是涼性食物,對腸胃有刺激,花生含油脂較多,容易造成滑腸,吃完涼性的食物就吃油性食物,很容易造成腹瀉。
花生怎麼吃健康
花生食用量應保持在一個低水平,以免過量攝入熱量。花生外皮即紅色的外衣有增加血小板的凝聚作用,所以高血壓病人和有動脈硬化、血液黏稠度高的人吃花生,一定要去了紅色的外皮吃才對,而對於那些因為慢性出血性疾病導致貧血的病人,則需要帶着花生外皮吃下去了。可見,花生的營養成分豐富而又較全面,對於體弱貧血的病人是一種非常好的營養食品。
需要指出的是,花生對於體寒濕滯和腸滑腹瀉的病人並不適宜,因為花生中含脂肪比較多,所以膽囊功能不好或者有膽囊疾病的病人不適合食用。另外,花生米還有促進凝血的作用,所以有血栓性疾病或凝血傾向的病人也不適宜食用花生。
生花生和熟花生一次吃多少
生花生一天的食用量最好控制在15克以內,約30粒花生仁,一次食用幾粒,分多次食用完,最好飯前食用,比較不傷脾胃。
熟花生一天的食用量最好控制在25克以內,約50粒花生仁,不能一次食用完,需要多次少量的食用。
醋泡花生用生花生還是熟花生
醋泡花生用生花生和熟花生都可以,兩者各有優缺點,這個得看個人的用途和選擇。
一、生花生米泡醋的優缺點
優點:效果好,能有效保留花生的營養成分。用來特定保健用途的,如降血壓建議採取生花生米泡醋比較好。
缺點:比較耗時間,至少得浸泡一週。
二、熟花生米泡醋的優缺點
優點:快速。只是作為日常食用的家常菜,採取熟花生比較推薦,用熟花生比較快速,調拌好就能吃,也比較好吃。
缺點:效果差一些,有效成分流失的多。
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