蘋果的熱量是多少卡 蘋果可以幫助消化嗎
蘋果對於減肥來説,有着稍許的促進作用,蘋果一般都是飯後吃得比較多,那麼大家清楚蘋果的熱量是多少卡嗎?蘋果能否幫助消化呢?
蘋果的熱量是多少卡
一般情況下,100克蘋果含熱量60到100卡,蘋果含有大量的碳水化合物,膳食纖維,含有的糖分是比較低的,相對來説,熱量較低。飯後吃一個蘋果,可以促進胃液的分泌,促進消化。有清熱除煩,益脾止瀉,下氣消痰的作用,對於脾胃虛弱引起的消化不良,暑熱導致的心煩,口渴都有很好的效果。
蘋果可以幫助消化嗎
蘋果是可以幫助消化的,蘋果中含有豐富的有機酸和各種蛋白酶類,都有幫助消化的作用。但是飯後不宜吃水果。飯後吃水果,果糖與胃酸會起作用,導致過度發酵,產生大量氣體,引發腹脹和不適。因此,吃水果的最佳時段應是飯前一兩個小時或者飯後三十分鐘。每天吃一個蘋果不僅有助於消化,還有美容的功效,豐富的維生素對身體健康十分有益。
蘋果每天吃幾個合適
每天吃一到兩個蘋果就好。蘋果雖好,但是無論多好的東西,吃多了總是不好的,若是吃多了,蘋果中的鞣酸、果酸等由於過多,反而會導致腹脹腹瀉、消化不良,而蘋果中的果糖等營養物質,由於攝入過多反而會影響之後的正常進食,時間久了,反而會導致營養不良等情況發生。
青蘋果是沒有熟嗎
不是沒有成熟的蘋果。青蘋果並不是沒有成熟的蘋果,而是蘋果的一個品種。事實上除了青蘋果和大家最熟知的紅蘋果之外,還有黃蘋果,甚至還有一些培植出來新品種顏色的蘋果,其實不管是何種顏色都是蘋果的一個屬種,只是顏色、口感和不同營養物質含量上有些差異,而總體營養價值相差不大。
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