吃糖會牙齒鬆動嗎 吃糖的害處有什麼呢

大家在生活中應該都經常吃糖吧，但是你瞭解糖嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃糖會牙齒鬆動嗎，以及吃糖的害處有什麼呢？如果你也想知道我們就一起來學習吧。

吃糖會牙齒鬆動嗎 

有可能，因為糖類食品的糖分含量是比較高的，如果經常吃並且每日沒有好好清理牙齒有可能會造成牙齒鬆動的，一旦發生牙齒鬆動就要去醫院檢查了，尋找牙齒鬆動的原因，只有知道原因才能對症下藥。

吃糖的害處有什麼呢

1、造成齲齒

我們口腔中生存着很多細菌，如果經常大量攝入糖類食品，這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。這個過程會產生一定量的酸性物質，對我們的牙齒造成侵蝕。

很多兒童的齲齒就是因為愛吃甜食造成的。所以在吃完甜食後要及時刷牙或漱口，避免發生齲齒。

2、導致肥胖

糖類食品進入人體經過消化吸收後，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉澱。

3、誘發高血壓

美國對含糖飲料的一項調查顯示：每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的機率比不喝甜飲料的機率高20%，每天喝兩罐，則高50%。

吃糖要注意什麼呢

1.學會選擇甜食的種類

第一，想吃甜食的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的慾望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。

2.空腹的時候不要吃甜食

空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。

3.吃甜食的最佳時間

營養學家説，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止，不可多食。

糖會使皮膚變黑嗎

會得，並且經常吃糖的危害有：

1.肌膚髮黃、缺乏光澤

糖分被過多地攝入到體內無法及時代謝排出，就會與肌膚的角蛋白產生糖化反應，並導致AGEs（自由基）的堆積，使肌膚變得粗糙、暗淡、發黃。

2.肌膚鬆弛，失去彈性

飽滿有彈性的肌膚全靠膠原蛋白的支撐。而肌膚的糖化反應會使得膠原蛋白硬化、蛋白間的纖維斷裂，讓肌膚變得鬆弛失去彈性。

3.色素沉着產生色斑、黑痣

過剩的糖分排泄之後還會在臉上產生色斑、色素沉着、黑痣等。如果你的顴骨周圍一圈開始出現以上問題，那就一定要小心糖分的攝入了。