睡前吃大蒜好嗎?睡前吃大蒜豐胸嗎?

大蒜，這段時間可是名人啊，到底都充斥着它的身影，網友上流行的“算你狠”這些語句都是來形容大蒜的，主要是因為今年的大蒜漲價都漲瘋了，比肉還貴，好了言歸正傳，民間流傳睡前吃大蒜能豐胸，這是真的嗎？下面我們來介紹下！

睡前吃大蒜好嗎

雖然有許多人對大蒜有特別的喜好，認為大蒜既能殺菌消炎，又能健腦益智，多吃無妨，但科學家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了，多吃並無益處。

大蒜因為能預防和治療多種疾病，也被人們認為是健康食品，受到很多人的“追捧”，不少人甘願冒着“出口燻人”的危險猛吃大蒜。其實，任何健康食品吃起來都有適當的量，科學家認為，每天吃一瓣生蒜（約5克重）比較合適，如果是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了，多吃無益。

大蒜能豐胸嗎

關於豐胸有各種各樣的説法，有人説多吃油炸食物比較好，有人説多吃圓白菜比較好，還有人説要豐胸首先要增肥。油炸食物吃多了不利於身體健康，增肥豐胸之後還要減肥，每天光吃圓白菜恐怕也難以維持生活。所以，還是應該循序漸進從飲食生活開始豐胸，以下就為大家介紹幾種有豐胸效果的食材。

1. 高蛋白質食物

胸圍變大，並不是乳房中的脂肪增加，而是蛋白質增加了。蛋白質在日常的生活當中基本上可以獲取充足，但是因為熱衷減肥等原因，就會使身體不能獲得充足的蛋白質，這樣就不可能實現豐胸夢想。蛋白質豐富的食材包括牛肉、豬肉、肌肉等肉類食材、其實也並不是説非要把這些肉食品炸着吃才有豐胸效果，相反如果炸着吃的話熱量太高，會容易導致肥胖。除了肉類以外海鮮、雞蛋、豆類等也都含有豐富的蛋白質，所以想要豐胸的美眉們要多吃這些食品。

2. 大豆異黃酮

大豆異黃酮和女性體內的荷爾蒙激素有相似的作用，被很多人所熟知，多攝入大豆異黃酮對豐胸有很好的效果。所以，大家可以多食用大豆、豆腐等食物。

3. 代謝比較快的食物

快速代謝也是豐胸的一個重要條件，再配合適當的按摩和適當的運動能達到很好的效果。代謝比較快的食物包括各種根莖類食材，比如説胡蘿蔔、大蒜、藕、牛蒡等都比較好消化，在做菜的時候可以多放些。

睡前不宜吃的食物

睡前不宜吃的食物1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

睡前不宜吃的食物2. 麥片。麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

睡前不宜吃的食物3. 大蒜。晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。 如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

睡前不宜吃的食物4. 芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。

睡前不宜吃的食物5. 酒精。一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準確的。酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優質的休息。 酒精實際上還會干擾睡眠的恢復功能，經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。

睡前不宜吃的食物6. 紅肉。雖然紅肉中高水平的鐵和色氨酸可以幫助睡眠，但紅肉含蛋白質和脂肪多，比其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處於工作狀態。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。

睡前不宜吃的食物7. 匹薩。匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。

睡前不宜吃的食物8. 糖塊。最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。

睡前不宜吃的食物9. 巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。

睡前不宜吃的食物10. 意大利麪。意大利麪全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裏醒來。另外，加在意大利麪上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。