預防女人病的幾種食物
預防陰道炎:吃蒜
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用,可以抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖,因而愛吃蒜的女性不容易患上黴菌性陰道炎。
預防乳腺病:吃絲瓜、海帶
現代女性壓力大,在職場奮鬥的同時也要兼顧家庭,據調查,有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預防乳腺病可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物,可多食絲瓜。中醫認為絲瓜是甘涼之品,入肺、肝兩經,具有涼血解毒、通經活絡的功效。另外,海帶中含有大量碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。
預防卵巢癌:吃高鈣食物
有調查研究顯示,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散,因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,應每天堅持喝牛奶或奶製品,特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。
預防宮頸癌:吃含葉酸的食物
女性適量補充葉酸,包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物,如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等,可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。
預防貧血:吃含鐵高的蔬菜
女性因月經和生育等因素,有不少女性有輕度的缺鐵性貧血,貧血會讓女性氣色變差,頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應多吃動物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。
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