減肥為什麼要多喝水 喝水有什麼誤區嗎

大家在生活中應該都天天喝水吧，那麼你瞭解為什麼喝水嗎？你知道應該怎麼喝水嗎？今天小編就和大家一起來學習吧一下吧，究竟減肥為什麼要多喝水，以及喝水有什麼誤區嗎？

減肥為什麼要多喝水

在減肥期間多喝水就有很多好處，首先可以抑制食慾，喝水會將胃部填充減輕飢餓感，增加飽腹感。同時降低食慾，另外多喝水有助於促進機體的代謝水平，有助於避免便祕，促進人體的消化功能，內分泌功能，而且還。可以避免腸胃功能紊亂防止出現便祕症狀，減肥期間多喝水有助於新陳代謝的能力同時會加速體內毒素的排出。偶爾可以有效的對身體進行好的保養。

喝水有什麼誤區嗎

1、從來不清洗飲水機，現在很多家庭以及辦公室都是有飲水機的，這樣喝水非常的方便，看似很平常的事情，但是對於水的污染也是很嚴重的，因為飲水機如果從來不清洗的話，長時間積累了很多的細菌，然後繁衍更多的細菌，長期飲用不幹淨的水就會生病，因此對飲水機的清洗是很必要的。

2、水一燒開就喝，還有人喜歡和開水，開水一定是要燒開的，如果沒有燒開的水喝了就拉肚子，而且開水也是消毒了，細菌比較少，但是水也不能一燒開就喝了，應該再燒三分鐘之後熄火，剛燒開的水中的氯很容易跟水中的有機物結合產生一些致癌的物質。

3、喜歡喝一些瓶裝罐裝的水，如果外出的話，很多人為了方便喜歡攜帶瓶裝水，但是瓶裝水如果在開封之後，在陽光下的照射之下，沒有及時的喝完的話，那麼就會使人中毒，危害人體的健康，所以瓶裝水不要被暴曬以及加熱。

為什麼人要多喝水呢

生活中大家可能都會聽説過別人，囑咐自己多喝點水，那麼為什麼要多喝水呢？當你喝水少的話，尿液可能就會減少尿路，就會出現結石和泌尿感染機率就會增加。泌尿系統結石相對於症狀來説就會出現疼痛，要寫的一些情況發生同時還會導致尿急尿頻尿痛。如果你多喝水的話，就能喝多排尿，就是我們體內的多餘的毒素和垃圾排出體外，而且我們每天喝水的量應該不低於1500毫升。總之，喝水多尿多大多數情況下，不是什麼病態，恰恰相反，這還是有利於健康的一種行為。多喝水的同時有尿別憋着，尿出來，可能對身體更有益。除了這些好處以外，我們人體都是由70%以上的水組成的，身體當中的一些器官和正常的代謝都是離不開水的。一旦我們的身體缺水嚴重，就會導致器官衰竭，甚至還會出現嚴重的脱水現象，面臨的死亡更近一步。

什麼是"水中毒”

其實，"水中毒” 是指機體水的攝入量超過了排水量，以致於水分在體內瀦留，打破了水電解質平衡，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多。過多的水會稀釋人體內的鈉離子濃度，所以在醫學上又稱為稀釋性低血鈉。正常成年人的體液量約佔體重的60%，水分的獲取主要有2個途徑，由食物攝入700ml-2000ml,主要由胃腸道吸收;由機體代謝過程產生300ml。水分的排出途徑是形成尿液經泌尿系統排出，也有少量以水蒸氣或者汗液經肺和皮膚排出。因各種原因攝入過多水分時，機體會進行自我調節，使尿液形成和排出增加，保持"進出平衡”。 但短時間內攝入過多，超過尿液形成和排出速度時，則水分在體內瀦留，引起一系列不良後果。