青汁什麼時候喝最好?青汁一天喝多少包?
青汁含有人體所需的六大營養素,特別是女性飲用能保持肌膚美白,每天早晚一杯青汁幫助美容養顏。那麼青汁什麼時候喝最好?青汁一天喝多少包?
青汁什麼時候喝最好
早飯前或隨早飯一起喝。因為人體經過一夜的自然代謝,產生大量酸性物質,也就是説人的體液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高鹼性食品,早晨喝青汁可以起到平衡體液酸鹼的作用。
在進食高糖高脂肪食物前,喝青汁。因為青汁中豐富的食物纖維會阻止部分糖分和脂肪的吸收,從而起到改善血糖指數、膽固醇指數、預防肥胖的作用。膳食中缺乏綠葉蔬菜的時候,補充青汁。
説白了青汁就是一種綠葉蔬菜的代表,它可以補充膳食中因缺乏綠葉蔬菜而少攝入的維生素、礦物質、葉綠素、活性酵素、纖維素等營養素。而大麥若葉中所含的這些營養素明顯優於其它蔬菜,所以我們選擇了大麥若葉作為青汁的原料。
青汁一天喝多少包
青汁因為不是藥物,只是一種健康食品,所以沒有嚴格的服用量的限制。可以根據個人的身體情況、飲食狀況和經濟狀況,自我決定和調整服用量。
建議:每天
1-2袋:適用於飲食規律、搭配合理的普通人用於日常補充維生素等營養素,保健排毒;
每天2-3袋:適用於便祕、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等
症狀不是很嚴重的人,可以改善和減輕症狀;
每天4-6袋:適用於各種病症比較嚴重的人,輔助飲食改善。
便祕喝青汁有用嗎
根據一些服用者的反饋,如果便祕很嚴重的話,每天早晨空腹一次性喝3袋,馬上吃早餐,然後儘量在飯後半小時之內去排便。
根據不同人的反應,有的顧客2-3天就會感覺到效果,有的顧客可能要一週到10天左右。有改善以後,可以減到每天早晨一次性2袋。
便祕完全消失以後可以減為每天1-2袋,作為日常保健和補充。
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