霧霾天孕婦怎麼辦？霧霾天孕婦能外出嗎？

現在不少城市都被霧霾環繞！嚴重的空氣污染，會導致大家的出現受到限制。不少人困惑，霧霾天孕婦怎麼辦？關於，霧霾天孕婦怎麼辦？霧霾天孕婦能外出嗎？本站小編來為您一一解答！

霧霾天孕婦怎麼辦

1.霧霾天別出門：

霧霾天氣裏空氣流通差，霧氣中含有多種有害物，如硫化物、氮化物等，在户外很容易被病毒侵害，引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等症狀與疾病。因此準媽媽在霧霾天有些儘量少出門，減少户外的活動，將各種訓練、運動都轉移到室內進行，可以選擇幾個較為平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量，一方面可以消化孕媽多餘的能量，另一方面也是為寶寶的順利出生做準備。

2.出門戴口罩：

建議孕媽霧霾天最好不出門，但如果是不得不出門，最好戴上口罩，帶口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔。孕媽們同時還要注意，購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品，另外還應每天換洗，清洗後最好用開水消毒。孕媽出門時應儘量遠離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

3.多吃新鮮蔬果，補充維生素D：

霧霾天孕媽媽要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用，少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外，注意及時補充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤。注意個人衞生，勤換洗衣服，特別是在外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好清洗一下。由於霧霾嚴重，孕媽媽們減少了外出曬太陽的機會，也就減少了維生素D的吸收，因此建議孕媽多吃富含維生素D的食物，如牛奶、大馬哈魚、動物肝臟等。

霧霾天孕婦能外出嗎

霧霾、PM2.5近兩年讓人們意識到環保的重要性，而前央視記者柴靜在近日推出的紀錄片《穹頂之下》一上線就引發全民熱議，柴靜説自己的女兒在懷孕的時候就被查出患有腫瘤，一出生就需要做手術，而做這個紀錄片就是自己與霧霾的私人恩怨，儘管有專業人士質疑新生兒腫瘤跟霧霾並沒有直接聯繫，但私以為柴靜這個紀錄片的作用在於引發人們對環境的關注和治理。如果你是一名孕婦，你一定不希望呼吸充滿污染的空氣，更不希望自己的寶寶生活在霧霾之下。實際上，很多研究表明，霧霾對孕婦和胎兒確實會產生不利的影響。

霧霾天氣裏空氣流通差，霧氣中含有多種有害物，如硫化物、氮化物等，在户外很容易被病毒侵害，引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等症狀與疾病。因此準媽媽在霧霾天有些儘量少出門，減少户外的活動，將各種訓練、運動都轉移到室內進行，可以選擇幾個較為平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量，一方面可以消化孕媽多餘的能量，另一方面也是為寶寶的順利出生做準備。

霧霾天孕婦在家防護措施1、在室內，孕媽媽要注意及時補充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤。另外還有處於體內新陳代謝，排除體內毒素。2、注意個人衞生，勤換洗衣服，特別是在外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好清洗一下，以免滋生細菌以及感染各種病毒。3、長期在家裏孕媽媽難免會覺得沉悶抑鬱，這時候要找點別的事情做，例如看看電視，聽聽音樂，看看書等讓自己開心一點。還可以偶爾打電話給朋友倆聊天等，在室內也是做一下各種伸展運動，保持身體健康，增加免疫力。4、別把窗户關太緊，有時候家裏的油煙味、以及傢俱散發的各種有害氣體對身體的傷害更大，所以大霧的時候，就開一點點窗户，等到中午陽光充足的時候，注意給室內“換換氣”。

霧霾天孕婦室外防護措施1、在空氣污染嚴重的日子裏，避免外出散步，如晨練等，早晨空氣中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害孕媽媽的健康，可以選擇陽光燦爛的時候，再外出曬太陽、散步。2、儘量減少外出。當遇到濃霧天氣，儘量待在家中，如果是不得不出門，最好就戴上口罩，帶口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔。孕媽媽要注意了，挑選一些正規的生產廠家的產品，另外主要以每天換洗，最好就有開水消毒一下。3、儘量願意人多擁擠的地方，減肥病菌的接觸，另外，冬季孕媽媽要注意保暖，穿多一點衣服切勿着涼。4、有條件的孕媽媽，孕期特別是孕早期，可以選擇先到空氣清新的地區保胎。