南瓜有什麼功效 功效非常多
愛吃南瓜的人還是蠻多的,但是很多人不懂南瓜吃了有什麼好處,究竟南瓜本身有哪些功效,其實這個也是值得了解的,下面介紹南瓜有什麼功效 功效非常多。
南瓜有什麼功效
解毒:
南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
保護胃粘膜、幫助消化:
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於<胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;
防治糖尿病、降低<血糖
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效
消除致癌物質:
南瓜富含鋅,有益皮膚和指甲健康,其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。距離南瓜皮越近的部分,營養越豐富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或曬乾後炒着吃。
促進生長髮育:
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內<核酸蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長髮育的重要物質。
防治妊娠水腫和高血壓:
南瓜花果的營養極為豐富。<孕婦用南瓜花果,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症,促進血凝及預防產後出血。取南瓜500克、<粳米0克,煮成南瓜粥,可促進肝腎細胞再生,同時對早孕反映後恢復食慾體力有促進作用。
吃南瓜時謹記哪些人不能吃南瓜
(1)胃熱病人忌食
中醫認為,胃熱病人宜食寒涼性食物,而秋季的南瓜性温熱,胃熱病人食用南瓜後會加重胃熱,加重病情。
(2)熱淋病人忌食
中醫認為,熱淋為泌尿系統感染髮炎所致,飲食上應食寒涼清熱通淋之物,而南瓜屬温熱性食物,熱淋病人忌食。
(3)對南瓜過敏的人忌食
南瓜也有可能成為過敏原的,如果是對南瓜過敏的話,食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用南瓜。
吃南瓜會長胖嗎
一般不會。
南瓜的糖分含量其實不多,且主要集中在內瓤之中,糖分中主要是果糖,所以才會比較甜。另外,南瓜的熱量也不高,100克南瓜大概有22大卡熱量,所以一般不用擔心長胖。而且,南瓜含大量高纖維素和維生素,多吃南瓜能促進腸胃蠕動,防止代謝物堆積體內,使大便通暢,因而適量吃不僅不會發胖,還能幫助減肥。
南瓜可以天天吃嗎
不可以。
如果長期吃南瓜,可能是會對健康造成很大影響的,由於南瓜是温性食物,如果在吃南瓜期間沒有攝取適量的寒性食物,就很可能會使人出現上火等不適症狀,而且病情會隨着繼續吃南瓜而不斷加重。而且南瓜還容易滋生濕氣,長期吃南瓜容易是體內殘留大量的濕氣,這些濕氣容易誘發各種疾病,對健康是非常不利的。大家可以適量的。
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