養好子宮 留住如花容顏

女人如花、女人似水……然而，揮之不去的子宮疾病使得女人不再如花般鮮豔，不再似水般盈柔，往日嬌豔的容顏不復存在。子宮是女性重要的性器官，是寶寶最初的搖籃，也是美麗“後花園”的一角，所以，女性一定要保養好子宮。

養好子宮

其實，只要體內的雌激素水平正常，沒有其他病變，子宮自身就可以保持健康。但是孕期的女性，由於體內胎兒的壓墜，支撐子宮的韌帶不斷被拉長，分娩後，子宮就會縮小。要保證子宮和韌帶都收縮到原來的水平和位置，就需要女性細心地自我調理了。女性分娩後如果能做些恢復體操，就可以增強子宮韌帶的彈性，也可以預防子宮脱垂。

動作一:跪在地上，胳膊向前、向下伸展，接觸地面，然後整個胸部和肚子接觸地面，將臀部高高翹起。保持這個姿勢10秒後，兩腿交換，向後做最大限度的伸展。動作二：平躺在地上，膝蓋彎曲，用腳掌蹬地，使得臀部上提。堅持10秒後，放下臀部休息5秒鐘，然後重複這一動作。動作三:平躺在地上，臀部墊一個枕頭，然後兩腿向上伸直，使其與身體成一個直角。然後兩腿可小幅度交叉擺動。

值得説明的是

保養子宮一定要避免人流。另外，在飲食上保證蛋白質的攝入，食用雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等，多吃蔬菜和水果，少吃生、冷、硬的食物。《本草綱目》説烏骨雞補虛勞羸弱，治女人崩中帶下虛損諸病。”所以，剛生完孩子，或者做完流產手術的女性要多喝點烏雞湯。

警惕子宮疾病的信號

(1)伴有下腹或腰背痛的月經量多、出血時間延長或不規則出血，這些症狀提示子宮肌瘤的發生。(2)大小便困難，當大笑、咳嗽、腰背痛時出現尿外溢，這可能提示有子宮脱垂症狀。(3)月經週期間出血或者絕經後出血，這些症狀有時提示有子宮癌。(4)慢性、不正常的絕經前出血，被稱為功能失調性子宮出血。(5)下腹急性或慢性疼痛，有子宮肌瘤或者另外嚴重的盆腔疾病。例如急性盆腔炎或子宮內膜異位症，應立即去看醫生。(6)月經量過多，導致貧血，.這也可能是子宮肌瘤、功能失調性子宮出血、子宮癌或其他子宮疾病的症狀。