梨子和蘋果哪個好?養胃小妙招
梨子和蘋果都是我們平時的日常生活中非常常見的水果,很多人都很愛吃梨子和蘋果,梨子和蘋果大部分人都是吃過的,那麼梨子和蘋果哪個好?養胃小妙招。
梨子和蘋果哪個好
蘋果和梨各有優點,不能説哪一種好
蘋果
維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素B6,維生素C,維生素E。
像這樣看起來似乎蘋果的營養價值並不高,其實,它的營養價值的體現不是簡單在維生素上面的,蘋果是能較好的改善腸道微環境的(空腹吃蘋果就能緩解便祕的)。
蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。
梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種令人生機勃勃的水果。
梨富含維生素A、B、C、D和E。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。
梨的美味總讓人不禁狼吞虎嚥,不過吃梨時最好還是細嚼慢嚥,才能更好地讓腸胃吸收。
中老年人更應該多吃梨。它可以幫助人體淨化器官、儲存鈣質,同時還能軟化血管,能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。
患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。因貧血而顯得蒼白的人,多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以淨化腎臟,清潔腸道。對於甲狀腺腫大的患者,梨所富含的碘能有一定的療效。
吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便祕、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結石、痛風、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。另外,梨樹葉曬乾泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結石。
治療以上疾病,以10到15天為一個療程,每個療程間隔10天,療程中每天至少吃2個梨,直到自我感覺明顯好轉為止。
梨和蘋果能一起吃嗎
可以一起吃。
蘋果和梨是可以一起吃的,同食並沒有什麼衝突,它們的性質和特點都不屬於相剋的食物,而且同食還會吸收到更多的營養。
梨和蘋果一起吃的好處
同食可美容
梨不僅口感鮮嫩可口,水分充足,它富含的膳食纖維還有助於消化,還能起到排毒的作用,豐富的維生素能使人皮膚紅潤有光澤;蘋果能促進人體的新陳代謝,刺激腸胃蠕動,有助於排便,多吃能起到美容的效果,所以兩種水果同食可以美容養顏。
同煮能止咳
感冒咳嗽的話可以用蘋果和梨煮食,因為感冒期間應該多食用富含維生素C的食物,而蘋果的維生素C含量很高,蘋果性温,還能中和梨的寒性,梨有能清火、潤肺和止咳,所以蘋果和梨同煮能緩解感冒的症狀哦。
同食護心臟
梨能降低血壓,預防心血管疾病,保護心臟;蘋果中的維生素C也具有保護心血管的作用,所以高血壓和心血管疾病的患者可以多吃蘋果和梨,但每日不可過量食用。
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