人體黃金三角區有哪些？養好了百病不擾

您知道嗎？我們人體存在諸多三角區，其中有10個非常重要的三角區，它們是臟器、血管、神經、穴位的集合地，是人體重要的功能區域，這些部位一定要小心保護好了。下面本站小編帶大家來看一下人體黃金三角區有哪些？養好了百病不擾。

5個危險三角區

頸部金三角怕受寒

頸三角區在後脖子的枕骨下，包括第一頸椎和第二頸椎。此區域是眾多神經和血管必經道路，頸椎相關性疾病常是這裏出了問題，嚴重起來可導致耳聾、頭疼、癱瘓、中風等症。

保護方法：常前、後、左、右活動脖子。睡覺時，不要睡太高的枕頭，一個拳頭高即可。不要對着脖子直吹空調，以防寒濕侵入，引起痠痛，天冷要戴着圍巾，不要讓脖子裸露在外。

肩部金三角怕重

肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨構成的左右兩個肩三角，被三角肌包圍着。因肩部肌肉勞損引發的肩周炎等慢性炎症，都是對肩三角區保護不當造成的。

保護方法：揹包別太重，最好雙肩背；久坐後活動肩關節，可做做擺臂運動、雙臂大繞環。如肩部肌肉已勞損，不要提重物等。

膀胱金三角怕憋尿

膀胱三角區在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱結核多發生在此。如出現尿不出來、排尿次數增多，可能是此三角區肌肉鬆弛，或感染病菌了，夏天應重點防護。

保護方法：儘量多喝水，以對膀胱的毒素起到沖刷作用，每天不少於1500毫升。不要憋尿，保持尿道口衞生、清潔。

生殖三角區怕感染

這個三角區包含了全部的生殖器官，且長期相處於陰暗、潮濕的環境中，容易滋生細菌。

保護方法：務必要注意衞生，勤換內褲，如廁後要洗手。

臉部三角區怕擠傷

面部靜脈是惟一一條沒有靜脈瓣的靜脈，由於面部靜脈的特殊結構，血液除了會正常向下流動到頸部靜脈，還會向上流到顱內。

保護方法：臉上長了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細菌、灰塵很容易隨之進入血液，沿着靜脈網絡四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴重者還會引發顱內感染而危及生命。

5個能治病的三角區

膕三角治關節疼痛

膕橫紋內側有兩個肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱。外側有一個股二頭肌肌腱。這裏的穴位有：陰谷、委陽、委中、浮郗，是足太陽膀胱經和腎經經過的地方。記不住穴位的話，只要點揉這個三角區就好了。

功效：膝關節的病，用手揉這幾個穴位可以消腫。平時作為預防，也可以用大拇指點揉。拇指點揉膕三角，可以消除膝蓋腫脹，對於腰背疼痛、風濕類風濕性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病，具有良好的治療效果。

足三角補腎治虛

這個三角區內，除了三陰交以外，都是足少陰腎經的穴位，這個區是補腎的特別好的地方。用拇指在這個區域內點揉。發現哪個地方疼就揉哪裏。

功效：可以有效地補腎，對於中老年人出現的腎虛症狀，如糖尿病、五心潮熱、失眠等都有明顯的療效，還可以緩解女性更年期的症狀。

鎖骨三角區補肺氣

手叉腰，肩前傾，可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區，構成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣户、雲門、中府穴。

功效：這三個穴位組成的三角區對我們呼吸功能有非常好的調節作用。肺主皮毛，肺經由內向外出於這個位置，肺臟受傷了以後，熱毒會通過經脈反映到皮膚表面。

通過肩三角區域的皮膚狀況，可以判斷呼吸系統的問題。點按鎖骨三角區可以排除肺熱，也可有助於補肺氣。

膝三角清血泄心火

位於膝蓋前面的內側上方，先把腿曲成90度，膕窩橫紋的內側端，向上骨頭下方有一窩（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指寬（百蟲窩）。

功效：磨擦膝關節的內側三角形區域，可以調節血液循環，治療氣血不暢造成的皮膚瘙癢，因下焦濕熱面造成的外陰瘙癢、白帶異常等症狀。長期磨擦掌心的穴位，可達到泄心火去煩躁的作用。

手背三角區治療手麻

手背上食指和拇指交界的三角區，經常按揉，可以治療熱病及指痛麻木等症。

當歸是平民補藥

當歸價廉物美，可以説是一味平民補品，既能補血也能活血，具有補血不留瘀、活血不耗血的特點。

當歸在中醫治療疾病的應用中很多，在生活中食療也會經常用到，比起我們熟知的阿膠會更容易消化、吸收，適合消化功能不好的人食用。

當歸是女人的“婦科聖藥”

當歸對月經不調、閉經痛經、氣血不足的女性很有療效，素有“婦科聖藥”之説。

調經、治痛經

痛經是青年女性常見得一種表現，不通則痛，現代研究表明，當歸具有緩解子宮平滑肌痙攣的作用，可活血化瘀，能緩解女性痛經的問題。

活血、祛斑、養顏

人到中年，閉經、黃褐斑、蝴蝶斑等也會悄然而至。中醫認為，當歸能促進血液循環，保持血液通暢。孫思邈在《千金翼方》中就有記載，當歸是抗老消斑、美容健膚的“婦人面藥”。

在補血方面，當歸尤其適合血虛、血少的人。血虛的表現很多，如面色蒼白或者萎黃、頭暈眼花、容易疲倦等。

當歸是男人的“回春丸”

當歸常用來為女性服務，大多數人誤以為它就是一味“女人藥”，其實，它同樣也適用於男性。男性服用當歸的效果要比女性更加迅速、明顯，因為男性血虛現象一般沒有女性嚴重。女性失血是個漫長的過程，補血的效果自然也是逐漸顯現。

男性服用當歸很短時間後就能感覺氣色變好了，精神旺盛了，甚至血壓、血脂都降下來了，有妙手回春之功效。尤其是電腦族男性和長時間用眼、用腦的男性更應該常吃當歸。如果吃當歸上火的話，再吃點山楂就沒問題了。

當歸名方

當歸是傳統藥物中最常用的一種，基本中醫開的方子種十個當中，九個就有當歸。除了直接入藥之外，我國民間還有許多其他的用法，同樣能夠發揮他的功效，例如泡茶沖水、入菜、泡酒等。建議當歸最好要與肉煲湯，其有效成分才容易出來，這比起單純泡水服用療效要好很多。

當歸生薑羊肉湯大補氣血

這是醫聖張仲景在《金匱要略》裏面推薦的一個方子，這是補氣血最經典也是效果最確切的湯品，除了補血，還能強筋除痺，大家也可以根據自身氣血情況進行調整，若是氣不足可以加黨蔘和黃芪，若是血不足則可以多放一些肉桂和熟地。

當歸30克，生薑60克，羊肉500克，葱30克，黃酒50毫升，鹽15克。

將羊肉切塊焯水備用；當歸清水洗淨，葱薑切片備用。羊肉、葱、黃酒、當歸同放砂煲內，加水至蓋過材料，武火煮沸後，改用文火煲一個半小時左右，放鹽、米酒調味後即可食用。

當歸生薑羊肉湯出自《金匱要略》，中醫認為，此湯補血調血、散寒開胃、益氣健脾功效，對產後血虛腹疼、頭暈目眩、寒凝氣滯，月經不調、食慾不振也有輔助療效。冬天腿腳不靈、關節疼痛的朋友，常喝這碗湯，也大有補益。

當歸豬肉湯通便潤腸

當歸20g、黃芪10g、乾薑、豬瘦肉200g。

豬肉冷水入鍋，將豬肉煮沸去掉血水洗淨備用，然後把洗好的當歸、乾薑、黃芪放入燉鍋內，放入適量清水，大火燒開後約20分鐘，再改文火慢燉1~2小時即可開鍋食用。

隨着年齡的增長，老人的身體機能退化，血液流通性下降，氣血也大不如前。因此，適當吃點活血益氣的當歸藥膳很有必要。當歸豬肉湯不僅能促進老人血液循環，養血活血，還對緩解老人便祕、腸道疾病等有一定幫助。

當歸鯉魚湯豐胸養顏

當歸15克，白芷15克，北芪15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條(約600克)。

將當歸、白芷、北芪、枸杞洗淨，大棗去核，鯉魚殺後去腸雜，加清水適量，把藥材都放進去，煮至鯉魚熟，加入鹽、味精調味。喝湯吃鯉魚，可以隔一天吃一次。

這是一款豐胸藥膳，能幫助調養氣血、豐滿胸部。胸部發育不全的青春小美女可以吃，希望保持胸部健美挺拔的“熟女”也可以吃。

當歸酒活血驅寒

將當歸清洗乾淨之後放入罐子之中，隨後倒入準備好的白酒，密封后放入陰涼位置，大約半個月之後就能夠服用了。

當歸酒是我國民間一種常見的當歸使用方法，不僅具有很好的活血補血的作用，同時賦予了白酒更加多層次的味道享受。

不過需要特別注意的是，當歸酒雖好，千萬不能夠貪杯，否則很容易出現上火的情況。

當歸粉止痛調經

將當歸清洗淨之後曬乾，研磨成為粉末。每次服用的時候用温開水送服，具有活血、補血、止痛、通便、調經等作用。另外對於風濕以及瘡瘍等損傷也具有一定的功效。

四個重要提醒

1、不要直接購買當歸粉

最好選整個的當歸，已經磨成粉的當歸，一般人無法憑肉眼分辨好壞，粉也容易摻雜雜質。如果要選擇當歸粉最好到有信譽的醫院藥房，或自己選購好當歸再在藥店打成粉。

2、當歸泡水喝時用量不要太大

大多數人都會用當歸來泡水喝，但千萬不能夠過量。大量的用當歸泡水喝後，反而會出現疲倦或者是身體嗜睡等，如出現以上症狀應立即停止，這樣不良狀況會自行緩解。

3、不同部位功效不同

當歸入藥的部位不同，功能也有差別。當歸頭止血，當歸身養血，當歸尾活血，全當歸和血，在購買的時候也要稍加註意。

4、三類人慎用

當歸的藥性有點燥烈，所以陰虛有熱的人在使用當歸時，一定要搭配其他藥來調和當歸的辛燥之性，不然會容易上火（症狀為口乾、舌燥、眼睛幹、五心煩熱、腰膝痠軟等）。濕重腹脹及大便稀溏者、過敏者不宜食用。

秋冬時節，家裏一定要備些當歸哦，每週吃個兩三次，大補氣血，冬天手腳不良、關節不疼，精氣神棒棒的！