哪些人不能朝左睡覺?有心病人羣
大家一定聽過這樣的話:因為心臟長在左邊,向左側着睡,會壓到心臟。朝右睡的姿勢才是最好的。這話乍一聽沒什麼問題,但仔細想想,就會覺得哪裏不對。並不是所有人都不適合向左睡,下面本站小編帶大家來看一下哪些人不能朝左睡覺?有“心病”人羣。
哪些人不能朝左睡覺
心功能不全的病人,也就是俗稱的心衰患者。他們的血流動力學比較不穩定,只要對心臟增加一點點負荷壓力,就都可能誘發急性心功能不全。向左側卧的時候,左心室相對處於低垂位置,由於重力原因,迴心血量會增加,就可能導致心臟前負荷增加,導致急性左心功能不全發作,出現憋氣、大汗、強迫坐位呼吸等情況。但是!這種情況只是理論上説得通。事實上,很多心功能不全患者即使整夜都向左側卧着睡,也沒有發生急性左心衰。這説明,左側卧位可能只是誘發急性心功能不全發作的原因之一。只不過保險起見,建議這類患者避免向左側卧,還是有必要的。
不推薦睡姿
1:趴着睡
腰痛大家都很熟悉,坐久了、用多了、扭到了、運動少了都會導致腰痛。但有一些腰痛,就算不是被錯誤睡姿直接引發,也會被錯誤睡姿加重,比如,趴着睡。趴着睡時脊柱無法處於自然狀態,腰背部也得不到支撐(還有可能是弓着的),再加上脖子得偏向一側才方便呼吸……如果保持這樣的姿勢,早上睡醒了腰、背、脖子不痛,那才真的奇怪。
2:縮成一團睡
不少人都喜歡像嬰兒一樣蜷縮起來睡,整個人團成一團,把雙膝抬高到胸部附近。這種姿勢一開始還蠻舒服的,有點像胎兒在媽媽肚子裏的造型,所以這種姿勢的別名就叫子宮式睡姿。彎腰、駝背,雖然是躺着,但也不好。其實,如果是睡覺不老實的人,這樣睡問題不大,畢竟不舒服了會自己展開。但那些一睡着就紋絲不動的人,蜷着睡時間長了,就會感覺到腰痠背痛。
正確的睡姿
右側卧時,雙肺空氣吸入量最多。另外心臟位於胸腔偏左位置,左側卧時心臟易受擠壓,易增加心臟負擔,所以一般來説,人側卧時以右側為宜。值得注意的是,側卧的時候枕頭不宜太低,否則會使頸部感到不適,容易落枕。不過,睡姿不是一成不變的。對於正常人來説,左側卧、仰卧、右側卧都可以。相互調節、搭配,對於脊柱和脊柱兩側的肌肉,都是一個很好的休息。但如果有心臟病、高血壓,或者是孕婦的話,就要選擇最利於健康的睡姿了。
孕婦正確睡姿
錯誤睡姿1:趴着睡
這樣睡會壓迫到寶寶,限制寶寶在肚子裏的活動空間,甚至造成缺氧。
TIPS:整個孕期都不建議採用這種睡姿,哪怕是在肚子還沒有太多負擔的孕早期。
錯誤睡姿2:平躺睡
平躺睡雖然舒服些,但會把整個子宮的重量都壓在準媽媽後背、腸道及兩條主動脈上。長時間採用這個睡姿,會加重背部疼痛和痔瘡。還容易導致消化不良,影響呼吸和血液循環。
TIPS:孕晚期要避免這種睡姿。
推薦睡姿:側卧,最好是左側卧。自然彎曲雙腿和膝蓋,在雙腿中間夾個枕頭會更舒服。
推薦理由:保證血液和營養以最大流量進入胎盤。提高腎臟功能,更好地排出體內廢物,促進新陳代謝。緩解準媽媽們手腳等處的水腫情況。
TIPS:越早形成這個習慣越好,孕中晚期最好採用這個睡姿。可能孕媽們要鬱悶了:“萬年不變左側位,臣妾真的做不到啊~”別太緊張,如果你半夜醒來發現自己平躺着,也不要太擔心,偶爾為之不會有什麼危害。只要恢復側睡就可以了。
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